《热辣滚烫》讲述贾玲饰演的乐莹寻找自我，最后学会“爱自己”的成长与蜕变的过程。
一、每一个改变都需要极大的勇气
从封闭自己到寻找自己，从无所事是到想为自己赢一次，从脱离社会蜕变成为勇敢拼搏的女拳击手，每一个改变都需要极大的勇气，新时代女性不被定义，只做自己，你只活一次，请勇敢的为自己而活。
其实每个人都是可以改变的，不想改变的人或是觉得自己无法改变，改变的关键在于勇气，勇敢的彻底改变自己，突破自己内心的桎梏，挑战自己、战胜自己、实现自己。
二、不只是减肥是蜕变，不只是变瘦是变强
乐莹一开始选择与自己和解最好的方式——躺平、封闭交际圈，但是她并不满意自己的生活状态。与妹妹的关系不和，彻底唤醒了她沉睡的心灵，她想被认可、她想被尊重、她想去争取，为自己，赢一次、突破极限、浴火重生、开启燃魂人生。
练习拳击，体重从200多斤，减肥到100多斤，从身体的变化开始，体会到精神的变化，身体与心灵的双重蜕变，无疑将她坚毅、顽强、不屈的精神刻画的淋漓尽致。电影中，她上场前在走廊的那段慢镜头，更是震撼人心。
“躺平”不是真正的爱自己，“为自己赢一次”的顽强拼搏、全力以赴才是真正爱自己。当一个女人开始爱自己，就是蜕变的开始，也是真正意义上变强大的起点。
三、做自己从第一次拒绝别人开始
乐莹其实很善良，她习惯性对他人好，面对家人朋友提出的需求，她从来不知道怎么拒绝，即使明知那个人在伤害自己，她依然不敢拒绝别人。她说：“我以为想要得到拥抱，只有对人好才行呢。”
然而没有人认可她，更不会听她的需求，后来她终于醒悟，她变了，她勇敢的学会了拒绝。
做自己是一个极其漫长的过程，从第一次拒绝开始，如果你不懂得拒绝，你就要承受很多不必要的痛苦，所以，自己不想做的事，要敢于说“不”，听从自己的内心，不勉强自己、不委屈自己、不强迫自己。
正如影片的英文名yolo（you only live once）所揭示的：“你只能活一次”，人生只有一次，请为自己的人生尽情释放力量，做自己是前提，爱自己是基础，用心为自己奋斗一生。
