原文感想，
安住在情绪上，除非我们不立刻给予情绪反应，面对生活中的各种应激源的时候，我们能够先安住在呼吸上。这就需要日常我们就要练习习惯的安住在呼吸上，而不是立刻给予情绪反应，或者是这个思维行动上的反应。因为人其实就是一个神经反应装置，我们对于好吃的东西，好看的东西都是可以给予反应，这才是一个正常的人，不会反应就是一个瘫痪的人。安住在情绪上就有点像是活着的瘫痪的人，就是情绪对于你来说已经可以刺激不到你了 ，你只是安住在它上面，而不会对它起反应。这个反应其实主要是大脑的神经电路在反应，所以安住在情绪上其实是我们的大脑不带有任何念头的，不启动思维装置，只是去感受。在感觉的层面里面所有的思维逻辑时间概念可能就都不复存在了。
觉察模式
觉察我在面对事物的刺激时，我的反应模式是如何？觉察我的大脑反应机制是更偏向理性的，还是更偏向感性的。
重启更新
此刻我愿意重启更新，能够不立刻对大脑牵制住，而是能安静下来去观察我内在的反应机制。
＃开心流读书会
