孕妇每日饮食“九个一”标准

1，1~2杯奶制品（250~500ml）

2，1份粗粮，粗细搭配

3，1斤蔬菜（绿叶）

4，1~2个水果

5，100克豆制品

6，100克肉类（无腿＞两条腿＞四条腿）

7，1个鸡蛋

8，1定量的调味品油，盐，少用糖

9，1定量的饮水2000ml（6～8杯）

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