刷抖音的时候经常看到关于冥想的视频。冥想通过深度自我催眠，让自己身体得到放松，心灵空灵状态，一种最佳的方式。
人体就像一台不停运转的机器，甚至是睡眠时，身体一些器官仍在运转。机器都需要定期保养和维护，人也是如此。冥想时，生理、同时处于放松空灵是状态。是一个人生理、精神的自我调节。
另外人一定要有信仰，活着一定要有希望，有精神支柱，是一个人精神、心灵的慰藉。如果人没有信仰当生活、工作中遇到远远超过自己能力范围的事，会很沮丧茫然，失去了目标和动力。信神、信佛、信伊斯兰教、信天主教、甚至无神论者全看个人的精神物质追求。
冥想能让人在忙碌、繁杂的生活中片刻停留，直视自己、调整心态轻装前行。
冥想的方法很简单，最好是运动或者健身之后，身体处于疲惫状态。然后找一个空气清新环境安静的地方也可以是家里，躺在柔软舒适的床上，然后慢慢的闭上眼睛，大口深呼吸几次新鲜空气慢慢吐气；从胸部开始放慢呼吸节奏，慢慢到四肢，然后脸部、眼睛。心理中默默的想着我很开心，我很幸福或者想着过去很快乐的事。不要强求自己自然松弛最重要。如果不会可以看下熟睡的小猫，全然慵懒放松的状态。如果你冥想成功了，经过深度睡眠和自我催眠，第二天真的可以做到神清气爽、身心愉悦。
如果觉得生活压力大，精神上无法放松可以看看《人性的弱点》这本书。对人生、工作、生活都给了诠释。
看别人的故事感悟自己的人生，一个人一辈子，活的简单、快乐、洒脱、轻松足以。
(以上冥想的方法是本人生活中体会总结的方法，仅供参考。)
