2021年910号          第11天/9次

学员:胡月

体式:仰卧山式/仰卧摊尸/仰卧控腿/仰卧桥式/仰卧摇滚

问题:

仰卧摊尸尾骨远离了地面，仰卧桥式的双脚双膝分开与髋同髋，这里做错了！没分开！

总结:

越是这样简单的基础，越是应该从细节做起！仰卧控腿时间不长！腿部拉伸就多做站立前弯或者单双腿背部伸展！腹部核心力量不够！那就多做做练核心力量的动作！比如坐着工作的时候就做下半身的手杖式！

老师辛苦了，谢谢老师！