2021年9月26号 学员:胡月 体式:

2021年9月24号 学员:胡月 体式: 半莲花前屈伸展式/半英雄前屈伸展式/仰卧鱼式/仰卧扭转/仰卧滚臀/金刚坐/四肢支撑 问题:腿部肌肉僵硬...

2021年9月23号 学员:胡月 体式:侧角转动式/束脚式AB 问题: 1、侧角转动式后脚跟没有垂直地面o 2、束脚式得多练，现在是下不去！一呼...

2021年9月20号 学员:胡月 体式:双角式A/侧角伸展式/战士一式 问题: 1、双脚式臀抬得不够，有点往后了 2、两脚的距离小了，前大腿没有...

2021年9月17号 学员: 体式: 四肢伸展式/四肢侧伸展式/战士二式 问题: 1.表情再好看点！ 3.前jio小腿没有垂直地面 总结:腿部后...

2021年9月16号 学员:胡月 体式: 反向棒式/斜板式猫式左右摆臀 没有收腹！手肘超伸！ 手肘超伸，后脑勺、后背、臀、脚后跟没有在一条直线上...

2021年9月16号 学员:胡月 体式:牛面式/简化脊椎扭转式/狮身人面式/眼镜蛇式/上犬式 问题: 牛面式腿盘不过去！简化脊柱扭转式背部没...

2021年9月14号 第15/10次 学员:胡月 体式: 猫式扭转/蜥蜴式（大猫伸展式）/骆驼式/叩首式

2021年910号 第11天/9次 学员:胡月 体式:仰卧山式/仰卧摊尸/仰卧控腿/仰卧桥式/仰卧摇滚问题: 仰卧摊尸尾骨远离了地面，...