2021年9月24号
学员:胡月
体式:
半莲花前屈伸展式/半英雄前屈伸展式/仰卧鱼式/仰卧扭转/仰卧滚臀/金刚坐/四肢支撑
半莲花前屈伸展式
问题:腿部肌肉僵硬，特别是膝盖外侧！导致上方腿紧张，僵硬，膝盖放不下去！连锁反应，腹部核心位置不能紧靠大腿前侧！
半英雄前屈伸展式
问题:腹部没有贴实大腿，后背部没有得到拉伸
半英雄前屈伸展式
仰卧鱼式
问题:没有收腹收肋，五指没有贴实地面
仰卧滚臀
仰卧滚臀
问题:膝盖没有对齐，导致下半身体重心偏移，结果导致身体倾斜
仰卧扭转
问题:虽然动作是很认真的在做…但是，歪了就是歪了！！
四肢支撑
问题:没有收腹，脚后跟没有垂直地面
金刚坐（后面）
金刚坐（侧面）
