简单生活只为见真我
发简信
IP属地：山西
-
-
-
瑜伽2021年9月24号 学员:胡月 体式: 半莲花前屈伸展式/半英雄前屈伸展式/仰卧鱼式/仰卧扭转/仰卧滚臀/金刚坐/四肢支撑 问题:腿部肌肉僵硬，特别是膝盖外侧！导致上方腿紧...
-
-
励志成为一名优秀的健身瑜伽职业人
-
瑜伽2021年9月20号 学员:胡月 体式:双角式A/侧角伸展式/战士一式 问题: 1、双脚式臀抬得不够，有点往后了 2、两脚的距离小了，前大腿没有平行，髋没有坐下去 3、战士一...
-
瑜伽2021年9月17号 学员: 体式: 四肢伸展式/四肢侧伸展式/战士二式 问题: 1.表情再好看点！ 3.前jio小腿没有垂直地面 总结:腿部后侧力量太弱…多做做站立前弯拉伸...
-
瑜伽2021年9月16号 学员:胡月 体式: 反向棒式/斜板式猫式左右摆臀 没有收腹！手肘超伸！ 手肘超伸，后脑勺、后背、臀、脚后跟没有在一条直线上！ 脚背没有贴下去！手脚距离可...
-
瑜伽第16天2021年9月16号 学员:胡月 体式:牛面式/简化脊椎扭转式/狮身人面式/眼镜蛇式/上犬式 问题: 牛面式腿盘不过去！简化脊柱扭转式背部没挺直！狮身人面式大臂与地面不垂...
-
-
晨间日记2021年910号 第11天/9次 学员:胡月 体式:仰卧山式/仰卧摊尸/仰卧控腿/仰卧桥式/仰卧摇滚问题: 仰卧摊尸尾骨远离了地面，仰卧桥式的双脚双膝分开与髋同髋...
-
-
晨间日记2021年9月9号 第10天/8次 学员:胡月 体式: 手杖式Dandasana/手杖式手臂上举/单腿背部伸展式/双腿背部伸展式（西方伸展）/桌子式 问题: 1、尾...
-
-
晨间日记2021年9月7日 第8天/6次 学员:胡月 体式:猫平衡式/猫式手抓尾/下犬式/顶峰式 问题: 1、猫平衡式（第一张）头和手都掉下去了！手掌太往前了，应该落于肩膀...
-
-
-
瑜伽第七天2021年9月6号 第7天/5次 学员:胡月 体式: 四角板凳式/虎式/猫伸展式（猫牛式）/猫式侧腿伸展式 问题:没有收紧腹部，脚背没有贴实地面。 问题:手掌的位...
-
蹲式没有腰曲两只脚可能打开的脚跟没有一条线，骑马战士系列还可以敬礼背可以再直一点！
瑜伽第六天
2021年9月3日 第6天/4次 学员:胡月 体式:新月式/鸟王式/蹲式/蹲式敬礼式 问题: 1.新月式脚背没有紧贴地面。 2.鸟王式没有收腹收肋，肩胛骨没有收...
