晨间日记

2021年9月8号第9天/7次

学员:胡月

体式:

俯卧山式/全蝗式

问题:

俯卧山式脚趾没对齐！肩膀没有放松，手肘有点超伸！从俯卧山式很明显的看出来有圆肩驼背，腰上肉肉一圈一圈的！

全蝗式肩胛骨没收紧…臀部发力不够明显

总结:

控制饮食，平时也要多注意点圆肩驼背的问题！平时生活习惯要注意，时刻提醒自己！多做腿上动作，提高脚上柔韧度！

最后编辑于：2021.09.08 20:57:24

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