晨间日记

2021年9月7日          第8天/6次

学员:胡月

体式:猫平衡式/猫式手抓尾/下犬式/顶峰式


1.猫平衡式左侧

2.猫平衡式后侧方

3.猫平衡式（后面）

4.猫式手抓尾


5.下犬式

6.顶峰式

问题:

1、猫平衡式（第一张）头和手都掉下去了！手掌太往前了，应该落于肩膀下方，保持与地面平行！第二张第三张分别是侧面和后面，注意一下，从新做出来的效果就好很多！

2、脚背没有绷直，小腿胫骨和脚背没有贴实地面！

3、小肚子没收起来！

4、下犬式和顶峰式最大问题就是，虽然屈腿，脚踩实地面了，但是有点弓背了！

总结:发现自己的弱项，腿部太僵硬，需要多做做腿部韧带拉伸的体式，比如下犬式，蹲式！

自己去做的时候，要多注意小细节！尽最大的力量去做每个体式！

辛苦了老师

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