瑜伽第六天

2021年9月3日                第6天/4次

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学员:胡月

体式:新月式/鸟王式/蹲式/蹲式敬礼式

新月式后面

新月式侧面

鸟王式

蹲式正面

蹲式侧面

蹲式敬礼式正面

蹲式敬礼式侧面

问题:

1.新月式脚背没有紧贴地面。

2.鸟王式没有收腹收肋，肩胛骨没有收紧保持双肩放松并下沉！

3.蹲式上半身绷着的，双肩没有自然放松并下沉！

4.蹲式敬礼式没有收腹收肋，颈部没有放松！

总结:每次做动作，都要随时保持收腹收肋，双肩自然放松，肩胛骨收紧并下沉！

谢谢美庚老师点评，老师辛苦了！❤️

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