IP属地:四川
7月12号 学员:张露莹 问题:盆骨有点不中正, 总结:今天还算不错,多多努力。加油呀
7月8号 学员:张露莹 问题:韧带不够柔软,拉不下去。多做站立前弯。后腿抬不起来,多锻炼腿部力量做下蹲 总结:多锻炼该锻炼的地方!
7月7号 学员:张露莹 问题:加强侧伸展式,弯腰下去背不直。三角转动式宽不正 总结:多锻炼站立前弯,拉伸大腿后侧。多注意宽中正,
7月5号 学员:张露莹 问题:腿部力量不够,总是会忽略后腿发力。 总结:多多加强腿部训练!
简化脊柱扭转式 请大家手杖式准备,双脚回勾,(大腿前侧收紧下沉,坐骨均匀坐实地面,胸腔打开上提,肩关节打开不耸肩,颈椎保持中正)。屈左膝垂直,双...
6月21日 学院:张露莹 问题:盆骨有时不中正,(蜥蜴式)胸椎段比较硬(胸腔没贴地)。 总结:练练练!!!
6月21日。 学员:张露莹 问题:手臂不平行,脚掌有时也不垂直。有时度没控制好过于卷尾骨。力量也弱。 总结:多多联系!
6月16号 学员:张露莹 问题:(下犬式)拱背,塌腰。(战士一式)盆骨不中正,脚后跟没垂直。(四角板凳式)有时小腿没垂直。(猫平衡式)臀部容易外...