文/安羽心理咨询
很多女性在怀孕后变得敏感脆弱，很容易就为一点我们平常人看来的小事情发脾气，似乎看起来这个不合心意，那个也很不满。老公、家里人经常被搞得也很紧张焦虑且不知道如何是好，总觉得怀个孕变了个人似的。
此情况的发生，是女性在怀孕期间的心理不适引起的，在怀孕早、中、晚期，很多孕妇都会出现不同的心理变化，了解这个过程，我们就能更好的帮助准妈妈们顺利度过孕期，今天我们主要谈谈怀孕早去的一些心理问题。
女性怀孕早期，常常会被一些心理问题所困扰。比如常常怀疑自己是否有能力孕育一个健康聪明的宝宝；周围坏境的接触，比如装修，药物，宠物，照顾病人是否会对胎儿有不良的影响；有些女性正直职场上升期，意外的怀孕跟自己当前的计划和机会有些冲突，因此也不知道是否要留下孩子；发现自己抑郁了，不知道是否影响胎儿的正常发育；怀孕了，身材走样明显，不知道是都还讨老公的喜欢；感觉自己都还是个孩子，不知道是否有能力教育好孩子。
那么如何应对这些心理问题呢？有几个方法可以尝试下。
去做让自己高兴的事情
准妈妈们心情烦闷的时候，去做让自己高兴的事情，听音乐、赏花、画画、阅读或去郊游。自然和艺术所带来的愉悦感会让人心理舒坦，也有助于胎教。
倾诉和疏导
很多人觉得很不好意思跟自己的朋友讲自己的这些烦恼，觉得可能会让朋友烦躁或者评判自己，事实上确实也是没有必要跟谁都讲，但找一二可靠的好友，倾吐心声，却是很有必要，能非常有效地调整孕妇的情绪。如无好友可以倾诉，必要时，可找心理咨询师进行咨询及心理疏导。
出去走走乐乐
封闭和单一的坏境很容易让人产生无聊和烦闷感，孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，跟他们在一起时，有说有笑，谈天说地，妙趣横生，他们的乐观活泼的情绪会很好的感染到孕妇自己，从而一扫心理的阴霾。
换个发型也不错
改变从头开始，一般女性都留长发，怀孕后洗头会变得困难和麻烦，如果不介意剪个短发，换个发型，也许是不错的改变心情的方法。换了个发型，再配套买三两件新衣服，新鲜感，会让孕妇的沮丧心情改变很多。
缓解妊娠期反应
初初开始怀孕的时候，很多孕妇会有孕吐的反应，而孕吐反应是会让孕妇烦恼、沮丧、心情不好的。所以如何减轻孕吐变得很重要。相关专家提示，孕妇早上可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。最重要的是无论呕吐轻重，都不要不吃东西。可多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，其次，做深呼吸也可以缓解呕吐。
如此，就可以顺利的度过孕期早期的三四个月了。
