🪷「正书日记」第100篇-力量

感恩度过健康、平安、充实的一天。

身心联结与当下力量

① 焦虑活在未来，抑郁困于过去，正念是回到呼吸间的锚。

② 感受双脚踩在地面的踏实，这一刻，你已足够安全。

③ 用一杯温水、一缕阳光、一阵风声，唤醒被忽视的感官。

④ 身体是你一生的盟友，对它说声谢谢，而不是抱歉。

⑤ 焦虑时，用冷水洗手——触觉会带你回到此刻。

⑥ 忙碌不等于价值，空白的存在本身就有意义。