于是，当你遭遇挫折时，我不会立刻要你振奋，

我会，陪你一起，去感受你的挫折，

因为，挫折，是生命的一部分，

很重要的一部分。

于是，当你含着悲伤的泪水，

抚着胸口说：“痛”时，

我会，默默地、凝视着，你的痛，

去感受你的痛。

如果可以，我会，轻轻拍着你的背，

抚慰那个痛.......

于是，当你发现自己过去的闪亮时刻（独特经验），笑开了脸时，

我会，跟着你笑，兴奋地问：

“你是怎么办到的？”

于是，当你找到自己的力量，感到跃欲试时......

我会，跟着你振奋开怀，与你一起，

享受内在力量的渗透与饱满。

这首诗的名字叫做：《于是，当你》，此刻，我是用心逐字逐句用键盘敲打出来的。

至今我仍非常感恩好友虹丹在2年前让我结识了包含这首诗的张德芬作品《舍得让你爱的人受苦》。

那时我是一个在别人看来前途无量的HR主管，却是内心忐忑的迷路人；

那时 我是一个优秀的培训师，却是距离孩子越来越远的妈妈；

那时我是一个善解人意的同事，却是让老公欲言又止的河东狮......

于是，在好友的陪伴下我开始了自助的道路。

我发现一切的根源只有三个字：“我！我！我！”

好友送我的这本《舍得让你爱的人受苦》我读了五遍，非常认真做了读书笔记，甚至其中有一段时间开始背这本书。

老友看我实在喜欢就把此书送给我，一直被我珍藏着。

后来因为这本书又结识了更多的书，加上本人天生不算特别聪明所以背书以失败告终。

如何做一个助人者？也是我从这首《于是，当你》的诗中体会到的，虽然那时我做得还是一个自助的动作。

1、没有谁能拯救谁？

著名作家曹文轩在《朗读者》分享到：所有的作家都在写一个东西——那就是生老病死。

这意味着我们的背后有一个更伟大，无声力量，有的人说是上帝，有的说是佛主，而我更愿意说它是宇宙意识。

我们在其内也在其外。用我的导师的话来说，我们是人同时也是用神的材料做成的。

取决于你怎么去做，但无论你去做什么，你都无法拯救谁，除了你自己。

“来，想不想抽一张？这个有疗愈作用的......”阿里老师向我征询时，并没有同时拿出他随身放在包里的奥修禅卡。

看我点头，他方才拉开了背包的拉链。

第一张是一个被囚在栅栏里的小男孩孤单的背影

再来一张！我说

一张被手脚栅栏束缚在一个黑色长方框里的看不清脸部的人

再来一张！

一张双臂振呼带着光突破黑暗，而脸色痛苦又坚毅，心窝发出很强光芒的男孩。

再来一张！

..........连续抽了五张，最后才抽到这张被晶莹剔透蝴蝶翅膀轻抚，双眼间一朵徐徐展开的莲花的安详清明的脸。

当时我警觉地问阿里老师：“如果我一直抽得是不好的牌，你是否会一直让我抽下去？.....”

阿里老师点点头：“一定会抽到好牌的，其实在你看似不好的牌里，也有机遇，只是你情绪低落，能量不高，所以你没有看到。”

他指出:每个人对牌都有不同的解读，这就是此牌的玄妙之处。”

阿里老师和我重点的解释了最后一张牌------

蝴蝶的后面是一张有意识的脸，透过内在太阳的扬升，静心就诞生了。

我们向内看，不要去判断好的，坏的，超越幻想。抛开头脑向内走，就可以放松而进入你自己内心最深的真理。

只有我们站在最终的意义上，从你明亮意识的最高峰上看，你就能超越幻象找到你的源头。

没有同情与劝慰，没有讲大道理，在整个抽牌活动的过程中，阿里老师都是让我去看牌里有什么。

然后才从另一个视角引导我打开框架。专注、聆听、同理心、切入感受、具体化......一切都润物细无声。

“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”

“虽然未来路漫漫兮，虽然我的资历还太浅，虽然.......但我没有错过现在呀.....对不对？”我问阿里老师。“对啦！”阿里老师点点头。

当我臣服于自己的自卑、害怕、不确定........我觉得离那个真正的自己又迈进了一步。

2、我们为什么要挑战？

“来！！！”、“欢迎挑战！”、“我不害怕”、“我不怕权威”......

我静静地看着A同学在群里“舌战群儒”。作为互称为好伙伴的我，在内心却能清晰地听到她的内心有个声音在说：“其实我害怕......"。

但我不敢，我怕她会认为我在屈服，我怕她会认为我在摆出回头是岸的说教姿态……

更怕她强烈的说：“我来挑战你......。”我是人，当然有“自我价值保护”原则的基本属性。

我承认我在潜意识防止别人对自己进行贬低和否认。

我也承认自己期待外界的认可和肯定，这也常常成为我前进的源动力之一。

还有一点是，我不得不说，当我们情绪来了以后，我们就已经忘记我们为了什么而挑战了。

说真的，我以前真不是个胆小的人。什么都喜欢冲到前面。

过去曾有一位老总对我苦口婆心：“你是运气好，可算是遇到我了，作为过来人我不得不告诉你，第一个冲上去的人……。”

可是随着学习成长，我变得有些胆小，以前接到别人咨询预约。管它行不行，就上了。

现在想想还是很后怕的。所以当亲朋好友再打来电话替别人向我预约咨询时，我婉拒了。

因为我不得不问自己：

“为什么在咨询过程中，你要过度臆测？”

“在交互中你确定自己不是在证明什么吗？”

“你的内心宁静吗？”

“你在慌什么？”

.........

当我犹疑的回答这些问题时。我知道我要更精进的学习，而不是急于去达到累计了咨询多少个小时。

我明白，没搞明白自己是怎么一回事时我是没有咨格去帮助别人的，这不是谦虚而是一份和事实和承诺。

为什么要挑战？

“挑战的目的不是要案主‘俯首认罪’，也不是要完全没有自我防卫

而是要帮助案主能够进入内在，去看那些为了逃避害怕的，所担心的人事物而产生的负面影响。

并且在咨询师的支持下，勇敢地去面对自己，自我挑战一把，并从中找寻解决方案。”看着宝蕊老师文章的这段话。

我发现这与《助人技巧》相互映照的：“整个过程中，助人者引导历程，而个案决定改变什么，何时以及如何改变……”。

“助人是帮助个案从情绪的痛苦深渊中得到释放，帮助案主发现生活的方向，并获得促进改变的回馈。”

“同时助人历程能让案主经历健康的人际关系，朝向个人成长，关注生命存在的议题.......”。

寺外有几个香客，当到寺庙上香求神拜佛后，其中有人对禅师说：“大师，请收我为徒吧！”。

禅师笑而不语，让其到寺外清洁打扫干活，做了很长时间。

于是那人又说：“我们都干了这么久了，在这里也呆了很长时间，心诚天地可见，请收我们为徒吧！”

而禅师仍笑道：“不急，机缘未到。”

因为他们根本没有专注当下，而一直在向外求，或者根本没有意识到修行已经开始了。

既然已经开始，那禅师收与不收你为徒就不重要了。所以佛主慈悲，你想求子，可拜见送子观音，你若求财，可拜见财神.......

有道是“佛渡有缘人”，为一切有情众生平等指示其本具的佛性，根据众生不同的根性而大开方便之门，因机说法，循循善诱。

即使“棒喝”也是在对方准备好的时候吧！

佛法普度众生，严格意义上讲，是让大众都找到真正的自己 - 真我。

也是每位众生各具一个的生命、宇宙、一切的真相 - 第八识真心如来藏。

即把人从此岸（假我）度到彼岸（真我）的意思。

回头再来谈我认为我们所发生的挑战，是在温暖安全中找到改变力量而顺其自然，有为当为。

而不是一个身着盔甲，持枪挥剑的圣斗士。

如果你是战士，对方不是敌人就是战友。你是攻击他，还是联合起来对抗什么？

如果说挑战真的是一个武器，那么武器使用效率的最大化在于人，而不是那个武器。

就如同武侠小说里的高手，摘下一片柳叶就能直击要害。

生活需要内在平静，助人者亦然。做到“澄清”的同时，不要过度臆测。

不然很可能影响来访者，让他们开始想那些不存在的烦恼，他们更多的需要抒压，需要一个窗口，需要有力量看到他们能做到的可能性。

我个人认为，随时你得回到自己，认识自己，去找到内心真正的那个自己，不然一切为了挑战而挑战是无意义的。

这个世界是交互的，这就意味着我们要在挑战的同时，也学会平衡，我们需要学会跟这个世界温柔相处。

晚上，手机收到A同学发来的致歉信息，我不得不感叹她的确是个内心强大的人，也是个有担当的人。

她坦言自己好害怕我会把她从好友删除掉，每个人都是我们的镜子，所以我的回复：

“.....我默默地看着你，就像默默地看着我自己”。她真诚也打动了我，同时我也回复到：

“道歉需要力量，而原谅更需要力量！”

3、我们真以为我们知道的，是真相吗？

这个世界上到底什么是真相，你每天从头条里浏览的新闻是真相吗？

或者你看到这个新闻之后，出现一些专家开始对此进行分析和解读后，你会说：“哦，原来是这样！”

那这个“原来是这样”，它就是真相吗？

或者之后你有个朋友，告诉你一些别的，“其实是这样”，“哦，原来其实是这样，”它就是真相吗？

或者过了段时间来了个惊天大逆转，“发现居然是那样”，那这个“居然是那样”就真的是真相吗？那请告诉我到底什么是真相？

我来说一个，我们三人小组练习的一个片断吧。

我是观察者，B同学做咨询师，C同学做案主，专注、聆听、同理......关系链接的不错。

当案主说到一个负面事件时，B同学开始走神了，她不断强化这个事件的某些部分和情绪。当案主说到一个负面事件时，B同学明显慌了，她开始强化这个事件的细节。

督导的薇燕老师当场制止，并毫不客气对B同学指出：“你在做什么，你怎么在不断强化她很惨？你发生了什么？……”

看到B同学的反省后，薇燕老师对案主进行接下来的咨询，具体化，中正帮助对方打开更多框架，周严而全面，让来访者看到更多的自己。

整个过程笃定，不察觉的丝丝入扣，更重要的是她的能量非常温暖柔和，让人感受到无限希望。

结束后，C同学坦言内心非常舒服、宁静，逐渐摆脱受害者的角色，她非常感恩老师给到她温暖、重回平和。

虽然只是练习，但我深深的体会到了督导是一个完整的过程，老师严厉的背后是爱，我也了然到助人者所要具备的，对待来访者的慈悲和负责任的态度。

轮到我作案主了，C同学做咨询师，我的某个记忆点被触动到了，但我不记得那是什么，只能感觉到。

C同学沉默了，片刻后她拉着我的手坦言道：“很抱歉，目前我评估没有能力帮你！对不起，我将为你转介别的咨询师.....”。

没有证明的企图，没有优越感的流露，也没有我不争气的挫败.......

只有真实的陪伴！完全的真实。而正是这份真实，在定静中，我突然发现了我自己的力量和资源。这真是个很奇妙的过程

其实，做个诚实的人真心不容易，我们很容易以善意为借口撒个小谎的。

比如我总忘记吃早餐，在面对同事的关心：“你吃了吗？”

我总是点头：“恩，吃了。”因为我觉得说实话好麻烦，也觉得因为忘记了的解释听起来怪怪的，也认为是个屁大点事儿。

我跟C同学平时在微信里互动少得可怜，我几乎忘记是她是我的微信好友。

当我在群里表达我的观点和感受后，微信那端的她发过来一个温暖的拥抱，没有是与非、错与对的评判，只有纯然的陪伴。

我一直在想什么真相呢？

很多时候我们都执着于我们看到的，其实我们看到的只是从我们的角度看到而已，我们可以充满怀疑，但是永远不要否定一切！

公汽里同座的同事D对一件事很困惑，她坦言无法理解另一个当事人。

我用了老师的方法，貌似随意把她的手机的一面拿过来对着她问：“你看到了什么？”

她仔细的看了一下：“Ｉphone的LOGO，有个小熊的贴饰……”。

我摇摇头：“不，你是错的，你不对！什么都没有，完全漆黑一片”。

看着她诧异的表情，我邀请她到我这边来看看，果真她观察到手机的那一面（我看到的），漆黑一片。

“你愿意暂时放下你看到的世界，去看看对方的那个世界吗？没有对错，你并没有丢失掉你的立场，你愿意吗？”

她若有所思的点点头：“这样的话，我愿意。”

真相，就是当你愿意敞开那一刻，允许一切进来的显化出来的可能性吧！

量子力学定律之一：“观察者决定观察对象。”以我的角度翻译过来就是：

你观察到什么，什么就显化了，但同时没有被显化的东西作为暗物质依然存在着。

４、把光明带到黑暗OR黑暗带到光明？

这里的黑暗代表我们的人格阴影或是心理创伤，每个人成长的过程中都有，我的老师把她称为灰暗事件。

我们可以在每个当下创造出更多的光亮事件，让光亮事件越来越大，从而全面覆盖了光亮事件。

所以学会使用注意力就能让自己的心灵花园种出更多的鲜花。

但将黑暗带到光明中也是真正有效的作为。

张德芬曾说过——过份强调或追求光明反而会让阴影被推挤到黑暗的角落，永不见天日。

谁比谁更好？

其实每个当下发生了就是最好的，一切发生的，都是必然的。

当那位同学内心被压抑的能量正在找出口发泄出来，用其他“光明”去遮盖它是没有用的。

所以薇燕老师采取那样的处理，我更认为这不是一个技术展示，更是一份从爱出发的责任和担当。

如果我们想从受害者跳脱出来，不是抗争，不是屏蔽，逃跑，而是去面对，同时去化解和整合这些痛苦。

它们本就是我们内心的一部分啊！我观察的是那位同学被疗愈，并生发出更多的力量。

著名的心理指导家拉撒利斯曾说：“阴影包含了人生的线索以及改变的秘密，这样的改变能影响你的身体的每一个细胞甚至你的DNA遗传信息。”

好比你的疱已经化脓了，所以你得把里面东西挤出来才行。

当我们把内心的阴暗面释放，并转化掉就会有更多拥有选择的自由。

写作的过程的确是一个疗愈与创造的过程，面前的这台笔记本一直忠实的陪伴着我。

每次开机，它会跳出两行温暖的字：有了我，你再也不用担心什么会忘记，只要你告诉我，我会提醒你的哦！

很多时候，我都认为它是有生命的，一切皆有灵性，宇宙在它本有方式运作着。

在无数个平行宇宙里也存在着无数个我，所以真的你，不仅限于现在这个皮肤以内，拥有肉体的你。

所以，一切都真的是我们的选择，当我们“人是生而自由的”这句话。

别忘了还有后半句——“但却无往不在枷锁之中”。

别忘记了还有再下一句——“自以为是其他一切主人的人，反而比其他一切更是奴隶。”

我们无需拯救谁，我们不是圣斗士，可能通过助自己去帮助到他人，也可能通过帮助他人而最终让自己更好的成长。

当你真正爱自己时，所有的一切都会来爱你！

就像我此刻体会到我面前的这台笔记本电脑，一直静静陪着我，某种程度上不也是一个助人者吗？