图自得到武志红心理学
当意识上找不到答案时候，不妨向潜意识寻求答案。自我催眠的方式有很多，我比较喜欢的方式是，像打坐一样端坐，闭上眼镜安静下来，注意力完全集中在呼吸上，这样逐渐的头脑就会放空，身体也会越来越放松，这样的做法近似于冥想，或禅修或内观。
当问题得不到意识层面的解答时，不用绞尽脑汁去思考，静坐或平躺，向潜意识投出问题，然后自我催眠，关闭意识深入到潜意识中，这是答案就有可能呈现，这样做的好处是让我们直接去感受身体，绕开思维。
自我催眠的核心逻辑是：当意识和头脑不知道该怎么办时，既可以放空头脑、放松身体，以此和深层的潜意识建立链接，而潜意识常常会有一些声音传出来，这些声音常常就是答案。除了用静坐的方式之外，我还喜欢用慢跑的方式进入潜意识寻求答案，效果更加明显。
梦是进入潜意识的通道，思维是和我们紧密联系在一起的。思维为“我”所用，同时，思维也割断我们和事物之间的根本联系。虽然思维是极为强大的工具，但我们得知道思维的这个特点，所以我们不要轻易被思维所困，而要学习一些方式，像静坐、慢跑等自我催眠的方式进入潜意识中，这样能汲取更多的潜能。
