坐上修
第七天修慈经，导师的开示越来越熟悉 ，随文入观，并且伴随观想。微笑面对一切。
坐下修
因为本周对自己修慈心，那天一位师兄在班修上对我充满敌意的分享，激怒了整个现场的师兄们。大家都觉得她误会了我，并且言辞过激，也不应该在班修上说这个事。转而师兄们都来安慰我也赞叹我，并且劝我慈悲那位师兄。
过了两天，每天做慈经观修时我都无法去慈悲她，那些话真的就像毒箭一样刺伤我的心。我只能慈悲我自己，愿我无敌意无危险愿我无精神的痛苦愿我无身体的痛苦，愿我保持快乐。当我终于平静下来，接纳自己的不慈悲她这种心态时，我反而能自他相换，想到她多日以来被错误的观念苦苦折磨着，内心充满了嗔恨和愤怒及悲伤，当她分享后不仅没有得到大家的支持和鼓励，反而师兄们都客观评价这件事情 。我能感受到她那种求而不得之苦，那种我执之苦，仿佛就如同在地狱。
当我感受到她的痛苦后，慈悲心犹然升起。这些天她一定很痛苦，我能做的唯有祝福！
