【死磕2017最后99天】 1/99
周末依然早起，7点洗了个清爽的头，然后放下手机敷着面膜开启了半小时阅读。
今天看的书是生涯咨询类书籍《活得明白》p158-p174关于“意志力”的三个案例。
有志之人立长志，无知之人常立志。
我们时常会看到朋友圈有立Flag再配张励志图的状态，某位朋友又立誓要减肥或者要读多少本书。
但过两天发现就再无此Flag相关讯息。
其实这种情况很常见，有时候我们自己用也会陷入这种境况。
经常给自己设定很美好的目标，听起来特别的有成就感，但是这是一种常见的通病，只考虑目标的美好而忽略了目标带来的挑战。
杳无音讯的Flag估计是被挑战打败了。
正视挑战价值，为行动储备力量。
我们经常给自己设定计划，但最终都坚持不下去，那到底是方法不对还是行动力的问题呢。
有句话叫做，我们不怕痛苦，怕的是痛苦得没有价值。
价值是行动的动力，也是克服困难的力量来源，更是我们富于挑战的意义。
比如说【死磕写作99天】，连续99天深度阅读再写作500字，没有一次请假。而且，扔出去的押金也算是很多打卡机制中最多的了吧，百十来块钱的可能花出去不痛不痒，699元你肯定得手抖，认真掂量一下。
但是99天的习惯监督与21天的习惯养成，绝对是有质的区别。
细细一想，习惯的养成线和心电图可能还有点儿相似。刚一开始培养习惯时，一般能够保持住三分热度，习惯线呈直线。但到了10几天，尤其是在计划时间的中断，会开始因生活中各种变化而影响到习惯的稳定，可能会出现焦虑、逃避、侥幸的心理，这时候很有可能导致习惯出现上下波动的不稳定。如果能始终如一的坚持写作输出99天，我们可能都会遇见一个全新的自己，一个另自己都敬佩的自己，从而燃起更多的力量和信心。这力量不是帮助我们一定要去获得什么物质，而是让我们更懂得珍惜生命、珍惜时间、珍惜一切有意义的人和事物。
个人情况明晰化，行动计划合理化。
我们为什么喜欢制定改变自己的计划？
因为不想维持现状？
其实想一想，维持现状和学习，都会带来痛苦。当改变带来的痛苦远远大于维持现状的痛苦时，我们就会第一时间，打退堂鼓，因为我们的身体，会觉得太费劲了，所以，本能的就想放弃。
而我们要改变自己，也和万丈高楼平地起一样，重要的是，打好地基——建立学习习惯。
很多习惯都是需要慢慢积累的，一开始把强度调整到最低，等习惯稳定以后再慢慢往上加量。
举个例子，比如制定运动计划，可能一上来我们就预想：一周运动3次，每次半小时以上，试问，如果坚持三个月，自己能完成多少个百分比？如果能达到80%，基本还算可实施的，如果只是能达到50%~60%，那就得考虑降低目标值了。
面对习惯的养成，我们要怎么制定计划更合适呢？
对于自己想设定的计划，可以做一个简单的分析图，分析的过程很重要，可以说是对自己现阶段的审视、反思以及规划。
分析完自身的情况，那么接下来是该给自己制定科学而又合理的行动计划。
合理的行动计划必须包含以下两个条件：
第一，有一点挑战，但一定可以实现；
第二，至少能坚持三个月以上，这99天不正好符合这一条嘛！
看到这些，似乎觉得自己越来越有信心能将2017剩下的日子过得超乎往常的有意义！
