利用快感值和复利收益作为标准，来判断一件事情是否值得做。
我们可以根据快感值和复利收益来把事情分成四个类别：高快感高复利收益、低快感高复利收益、高快感低复利收益和低快感低复利收益。所谓快感值，指的是你在做一件事情时的愉悦程度，包括身体上的，也包括精神上的，你做的时候很高兴。所谓复利收益，指的是一件事情是否能够给你带来持续积累的价值，这是一个投资上的概念。
显然，低快感低复利收益的事情，稍微理性一点的人都不会去做；高快感高复利收益的事则是大家都很愿意去做的事。最容易摇摆的是低快感高复利收益和高快感低复利收益的事。比如学习就是一件低快感但是高复利收益的事情。漫无目的地刷朋友圈、微博、抖音，就是一件高快感但低复利收益的事。
我们可以尝试把低快感高复利收益的事情向 高快感转化。比如，可以通过描绘未来美好场景，来增加快感值。就好像健身，不断想象自己想要保持的理想体型，可以在一定程度上增加快感值。
也可以用一些方法提升原本高快感低复利收益事情的 高复利收益化。比如，如果在刷社交网络时，有意识地对自己提出要求，举个例子，用一周时间研究某个话题，并且写到自己的微博或朋友圈上，就可以提升使用社交网络这件事情的复利收益。
总之，你可以根据快感值和复利收益这两个标准，来更好地安排你的业余时间，选择去做那些既让自己愉悦，又让自己得到收获的事。
