爱自己是终生浪漫的开始，仅仅是开始，还需要有其他维度的支撑。
听了樊登讲的《深度关系》，对于全能自恋有了一定的了解。
完美主义、拖延症……底层逻辑其实是全能自恋？没有办法持续专注做好一件事，想得多做得少……其实是因为缺乏建立深度关系的能力？
人性三个维度：自恋维度、关系维度、体验维度。
自恋维度：只有我，没有别人。特质是高低。
自恋维度四个变化：全能自恋（你得听我的）-全能暴怒（你不听我的，我就毁了你，毁不了你，我就毁了自己）-彻底无助-被害妄想（人在无力时，就会觉得有外在力量影响自己）。
追求我是神，就是全能自恋的表现。
有的人接受不了别人的夸赞，是处于低自恋状态。只通过低调状态来保护自己。而在关系维度的人，可以接受任何评价而不觉痛苦。
原来妈妈辅导孩子作业生气：主要是主观恶意动机存在。你觉得很简单，主观上你认为对方也该会举一反三，孩子不会是故意冒犯你。它破坏了你的全能自恋，自恋受损。就是自恋维度上从全能自恋（攻击孩子）到全能暴怒（打孩子骂孩子），然后无助（打不得骂不得），再到（被害妄想，我怎么会有样的孩子），关系维度上权力不平等。需随时提醒自己。
投入困难症：当我们读不懂一本书或学不会一个知识时候，有人会愤怒。这是心智不成熟的人会将客观困难主观化，它会觉得书在嘲讽他，就会有个敌意。不能投入，和所有的事情之间有个障碍。那个障碍其实就是有敌意。那个敌意的本质是：自恋受损产生的全能暴怒。
所以儿时父母的反应很重要。不要在客观困难后制造主观恶意。多对孩子说：错了不要紧，错了学会了什么？不要有惩罚，不要制造更多困难。
对事不对人：其实就是客观问题客观化。甚至是主观问题客观化。但是大多数人都是对人不对事，很容易会认为事情背后藏着主观恶意。
从自恋维度到关系维度，是心智的成长。关系维度对于自恋维度是拓宽，甚至是一种救赎。
关系维度：特质是平等。我感受到我，也能感受到你。能够体验到情感的力量，就不会有对抗。建立深度关系，全心全意的去爱他本来的样子，不要进行权力的争夺，人在关系里是平等的。生活里要珍惜和爱，不是控制，不是必须听我的。
思维上理解和情感的体验还是有区别的。肉体生命很重要，精神生命也很重要。
情感勒索：是以关系维度去玩自恋权力游戏。我定义何为好，但是你没做到。
爱情阶段：1+1=0合为一体。活在幻想里
1+1=0 马桶怎么放……权力争夺。
1+1=2两人很深的融合。建立情感恒定关系。
体验维度（镜像维度）：特质是真假。相对于体验的是思维，思维是虚假的（镜子里的），体验是真实的，在体验中生活，去体会心流的状态。体验会增加精神生命的连续性，你的感觉一直都在。连续的感觉到存在，就是精神生命的连续。
思维很快，就像孙悟空。如果活在思维中，就是头脑暴政。用体验做事，自动会慢下来，尊重自己的心。真实的关系可以成长。
我们希望立即马上就有结果，就是全能自恋➕思维的结果，很可怕。
推荐读《心流》这本书。自恋和自我绑在一起，自恋并不是错的，关键是要活出关系维度。去持续和人事物建立深度关系。一切美好都是深度关系的产物。
