觉察报告 2022/10/13

        早上送儿子上学，今天顺路买了几个土豆，钱没带欠着明天付。到家看到公公不在家，老公还在楼上，婆婆把我留给老公的一个饼吃了一半，心里就来气：人家老人都想着自己的孩子，我家这位吃了儿子的，吃孙子孙女的，在自己已经吃饱的前提下，完全不管孩子有没有的吃，自己照吃不误。老公看到我在弄花草，就和我打招呼，我没好气的说“再不下来早餐就没得吃了。”对于公婆的心结自己始终放不下。                                          9：00左右骑自行车去做核酸，一路感受太阳的照射，尤其是等红绿灯时，阳光照在后背，很舒服温暖，想象自己被金色的光笼罩着，护佑着，一路上我不紧不慢的骑着车，因为不赶时间，我享受着这种慢生活，这种放松。                                                                  晚饭后，老公收拾厨房，我陪儿子出门骑车。19：00左右到家，休息一下就各自上楼，我听课，写觉察报告，儿子做作业，搭积木。20：30老公提醒儿子乐高搭错了，儿子边哭边拆，到最后嚎啕大哭，一开始指责爸爸让他重头再搭，我们都没理他，后来我过去抱着他，让他哭一会儿，然后提醒他我看到他的一个模式，想听的话我愿意分享给他，儿子赌气说这是他自己的选择，为什么要听建议。我说：“这个建议是在你愿意听的时候我再说，并不是要你一定听我的建议。”然后我问积木最后是谁拆的？儿子不吱声，我说是否可以为自己的选择负责呢？儿子哭了一会儿继续拆乐高，拆不下来又想发火，我提醒可以求助，但求助的态度可不是现在这个样子，儿子听后态度有所改变，求助我，我帮他拆完后说了声“谢谢妈妈！”然后去刷，此时已没有了刚才的情绪，主动和爸爸有说有笑。我觉察到自己没有掉坑，当我接纳孩子的情绪时，其实我也可以接纳自己的情绪，而被接纳时，孩子的情绪来得快也去的快，它不会被排斥也不会被压抑。