这个圣诞节，我将在“UP-情绪障碍跨诊断治疗”的第二阶课程中度过。这是我为自己选择的“送走2016，迎接2017”的方式，希望像这即将过去的一整年一样，在学习和成长中度过，同时，更是为了深度探究“情绪”这个课题，看清楚诸如焦虑、烦躁、紧张、愤怒、抑郁、恐惧等这些负性情绪何以严重的影响我们的生活，影响我们的生与死。
针对情绪障碍的UP治疗法，是被美国政府纳入全民医疗保障体系的一种心理治疗方式。关于它具体是什么，我无意在此展开叙述，而是希望抛砖引玉，促使我们思考一个在《参透生死》中提出来的很重要的指引――疾病也是修行的资粮。
毋庸置疑，疾病带给我们的往往是莫大的痛苦和烦恼，我们总是不遗余力地对抗疾病，归根究底，是因为我们怕死。尤其当“绝症”、“晚期”等字眼出现在眼前时，恐怕没有几个能保持心中的淡定，“五雷轰顶”、“浑身瘫软”估计是常见的反应，接下来是一系列的愤怒、怀疑、幻想、绝望，直至妥协。所以，试想一下，如果有人在你生病特别是病入膏肓的时候跟你说：“放下吧！一切都是虚幻！”你会不会气得想扇TA？然后恶狠狠地从牙缝中挤出几个字：“要不你来试试！”那时的我们怎么可能放得下？
那么，让我们换个角度来聊聊这事儿，比如，想想纠缠在被疾病消磨的负性情绪中的好处。首先，我们是地道的“受害者”，可以堂而皇之地求关注，求可怜。其次，“我生了病我最大”，凡事要以我为先以我为重。再者，我愤怒，我抱怨，我矫情，我作死，都是该被理解和接纳的，谁让我是病人呢！在生病的情况下，小我的存在感和特殊性往往会得到比平时放大好几倍的满足，它利用的正是人们的同情心。
然而，这种感觉并不好，它不会有满足快乐的时候，负性情绪会像一个无穷无尽的黑洞，毫不留情地吞噬着我们所有的能量和他人给我们的耐心，我们在伤害自己的同时，也在伤害着在乎我们爱我们的人。
一位从十年重度抑郁中走出来的朋友告诉我，被病魔折磨的那段时间里，觉得自己就是个“三无产品”：无力、无望、无价值。但是，有很强的内疚感，对家庭的内疚，特别是对孩子的内疚。
所以，我认为，修行要从平时做起，将疾病视为资粮。了解“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”的真相，换一个角度看待世界，豁达地面对人生。当眼中的世界圆满无碍时，又何来需要释放的负面情绪呢？经过平时修行的积累，就可以渐渐地实现心灵的自主和明白，而不被负性情绪所捆绑。如果能安住于真心，就有可能调伏冤亲债主的妄心，那么，沾染恶缘、疾病的可能性也会降低。即便遇见，以全然接受的态度，顺流，臣服。以一颗臣服而清净的心面对疾病，面对无常，我们就不会被负性情绪牵制，眼前的人生格外清亮。我想，那时再谈“放下”二字，忽然觉得轻松了许多。
