7月4日护肤篇

        补水，护肤不是需要了才去做，对于女人来说，是一年四季的功课。

        春 秋 冬季，干燥；夏季，失水；

说说我的心得吧：

我是敏感性肌肤，所以从来不去美容院，一直按照自己对自己皮肤的了解，来自己护理。还好这么多年过去了，大家总还老问我皮肤怎么保养的，让我有一丢丢的成就感，觉得自己找到适合自己的护肤流程了

1 饮食上

我从不喝碳酸饮料（除了冰峰，没办法，谁让从小西安长大，从某种程度上说，冰峰又是算药，夏天人容易不舒服，中暑头晕心慌之类的，对于我来说，一瓶冰峰远比藿香正气丸顶用；

不太吃猪肉，多食一些鱼肉，鸡肉，白色的肉类。但，猪蹄是要适当的吃的，补胶原蛋白嘛；

尽量少吃辛辣食物，这一点我怕大多数人做不到，有多少女孩能不喜欢火锅这类食物呢；

最重要的一点，喝水啦！！！

前面提到不要喝碳酸饮料，那么很多人会说那我喝什么啊。

清晨6：30 白开水100ML

早上7点  蜂蜜水50ML

早上8：30 牛奶或豆浆 100ML （这里要说明一下，豆浆对于女孩来讲远比牛奶更适合我们，最好是黑豆，黄豆，红豆，花生，少许黑米打在一起）

图片发自简书App

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