【书籍】幸福的方法—哈佛大学最受欢迎的幸福课
【作者】【美】泰勒·本-沙哈尔
【章节】第4章 幸福才是人生的终极财富
【金句】
有意义的事情再小，也比无意义的事有价值。
【收获和感悟】
001 世俗的标准
世俗衡量幸福的标准，是金钱、声望、名誉或者权力。
衡量人生成就的标准应该是幸福。
002 金钱与幸福
金钱首先可以提供基本的食物和居所。其次可以实现幸福这个目标的手段。但是我们往往搞不清楚目标和手段的区别，而往往以牺牲幸福（目标）来换取金钱（手段）。
幸福和金钱的关联度，其实非常低。
金钱本身没有价值，但是他可以带来一些快乐的体验。
金钱或者物质被广泛地认为是衡量物质的标准，是因为他们很容易计算。比如说房子的价值可以用钱来衡量，但是我们对家庭的爱却不行。
以为物质和地位可以换来幸福的幻想破灭之后，就会陷入“现在怎么办”的迷茫之中，进入“习得性无助”的状态，接着成为“虚无主义型”的典型。
003 情绪
对待自己的生命时，把负面情绪当做支出，而把正面情绪当做收入，当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“终极财富”上就赢利了。
情感破产危机会带来一系列的问题，比如说吸毒、酗酒以及宗教狂热。例如吸毒者的逻辑是：“生活乏味、压力大、肚皮可以帮助他们逃避现实。同样，在这种情况下，如果有人利用宗教力量蛊惑人们称为狂热分子去做迎的事情，也就不足为奇了。”
004 练习
提出一个问题，然后想出6个不同的答案：
问题：如果可以对我的生活多5%的察觉……
答：我将发现经常说“是”的代价
我将无法避免困难
我将更珍惜我的家人
我将更珍惜我的生命
生活有可能会变得更艰难
我将花更多的时间和家人在一起
我将会对我的员工好一点
还有扩展的的回答：
让我开心的事情是……
如果我的生活可以増加5％的幸福感……
如果我更多地担负起满足自己内心需要的责任……
如果我可以将生活的完整性提高5％……
如果我可以直接说“是”或“不”……
如果我深呼吸，用心地去体会幸福的感觉……
我开始了解到……
重复做几次这样的练习，你可以连续练习15天，然后每周练习一次。
我觉得我要把5%调整成1%
