晨间日记—2018.12.30 (日） 农历 冬月廿四
天气：
纪念日：与伟小东相识 358天；
昨晚就寝：22:30 今日起床：7:14 睡眠时间：7时20分 评分：分
昨日回顾：
昨日习惯清单 （ ✔ ✖ ）
作息：早起-5点半（✔）午休（✔）早睡-10点半（）
调理：早拉筋-15分钟-7:20（）拍打-7:40（）晚拉筋-15分钟-20:45（） 泡脚 21:00（）滚背-21:45（）
减肥：健康饮食（✔）
锻炼：八段锦（✔）肩颈操（✔） 梳头（✔）后溪（）
护肤：清痘（）
修炼：冥想-22:00（）
今日任务清单 （）
作息：早起-5点半（）午休（）早睡-10点半（）
调理：早拉筋-15分钟-7:20（）拍打-7:40（）晚拉筋-15分钟-20:45（） 泡脚 21:00（）滚背-21:45（）
减肥：健康饮食（）
锻炼：八段锦（）肩颈操（） 梳头（）后溪（）
护肤：清痘（）
修炼：冥想-22:00（）
昨日精进：（ ✔ ✖ ）
1、晨听 喜马拉雅 叶曼《道德经》（✔）道可道非常道，名可名非常名；无名天地之始，有名万物之母
2 、得到 逻辑思维《》（✔）罗胖精选，荐课
3、听书 樊登《运动改造大脑》（✔）运动能帮助大脑分泌各种物质，促进大脑发育，对记忆力、防止老年痴呆、抑制成瘾都有帮助。
4、听课 叶斌《时间管理》（）
今日精进计划：
昨日交际：（ ✔ ✖ ）
1、范莉娜（ ✔）2、罗岚茜（ ✔）3、刘聪（ ✔）
今日交际计划：
昨日反思与感悟：
1、生活：
2、工作：
昨日小确幸：
1、 竹子发芽了
2、旁边公司送来了蛋糕，还挺好吃的
3、今天早下班
昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）
1、收拾好东西，该带的带回来（✔）
今日计划（3只青蛙）：
1、打牌小分队来家里打牌
