时间管理的基础是精力管理。习惯就是由我们潜意识影响的行为。好习惯和坏习惯都同样难以改变。生活中的习惯是如何影响我们的呢？
时间管理的基础是精力管理，精力就是能量，是我们的体能、情况、情感。精力非常重要，虽然我们可以运用专注，但是能量就像蓄电池，如果我们一直放就没有电了。生活中我们要动静有序，日出而作，日落而息，休息时间顺应大自然的规律，该休息的时候要休息，工作休息达到动静平衡。在我们的番茄工作法中工作25分钟，休息5分钟。在4个番茄钟后，有一个大休息。
管理精力就是管理节奏、节律，有序安排，形成习惯。吃饭、睡觉、运动，每天都会占用我们十几个小时。当你没有精力的时候，你会没耐心、情绪差、无深度人际关系、缺乏激情等等。身体代表1，事业0，家庭0，子女0，财富0，没有1，后面再多的0就是去了意义。有了1，就有了1000。好习惯就有好精力、好健康。
最后我们一切来聊聊珍惜。如果你回顾过去，一定发现自己曾经错过很多机会。你会为此感到惋惜，但我们要记住的是：这不是终点。
人们总说失去了才知道珍惜，但是他们珍惜的往往是失去的东西。对于现有的，依然采取无视的态度。那就只能不停的重复失去和珍惜的恶性循环。所以与其后悔当时没抓住机会，不如让未来的自己不后悔，好好把握现在的机会，这才是我们力所能及的事情。
学习内容：叶武滨 时间管理100讲
