今晚做冥想初始，内心有些不安定，偶尔有些念头冒出来。随着引导的逐渐深入，人也渐渐安住在当下。整个身体沉浸在平静祥和之中，头脑中没有任何声音，如同无风无浪的大海，广阔而平静。静静地与自己的身体在一起，完完全全感受到身体里有一股股微小的能量在相互碰撞，意识所及之处，能量随之流动。这种身体、心灵合二为一的感觉，似乎很难用语言表述出来。生命只剩下在一呼一吸之间，没有任何别的需求，而这看似简单的一呼一吸，却是生命之源。写到此处，突然觉得，生活、生命竟如此之简单：我们的所需其实相当之少啊！而我们的欲望却如此之多啊！当我们停下脚步，去关注这简单却又神奇的一呼一吸，心也就渐渐松了绑，当心打开，当意识觉醒，当内外感官都苏醒的时候，我们越来越不外求，我们也越来越接近生命的本质。今天在听欣频老师讲读书时，她曾提及：我们要像穷人学习。学习什么？学习物质需求的简单。她基本的消费都在书上，对其余的衣服等的需求简单得让我惊讶。而昨天去逛街时，我有同样的感受。不愿再浪费时间在外在的事物上，因为那种快乐只能是快乐，很快得乐一下而已。而内在的成长突破，才是真正的喜悦，很喜欢刘老师讲的法喜二字。

身体是我们的家！如果心不安住在身体内，如果心时时跑到别人家去，去焦虑别人，指责别人，去担忧别人的看法，谁又能代替它去照顾好自己的家呢？

所以当想要宁静与喜悦时，带着接纳与臣服，深深的去与身体连接吧！

当在这完全的沉静中回到幼时的老屋时，我真的回家了。我闻到了气息，什么气息呢？一种描述不出来，却深深的印在灵魂深处的气息。我感受到了每个人身上的能量，身上的感觉，以及彼此之间的牵绊。我看到了那木质的门，带着条条的纹理与岁月的印记，我的祖先曾在此处出出进进。我看到姥爷姥姥的木头桌子椅子，透过它们我仿佛看到了老人走过的一生。我看到幼时睡过的炕，看到了每一个夜晚姥姥姥爷的陪伴，看到了每一个清早他们温柔地唤我早起去读书。就在这间屋子里，就在泥土地上，我看到了幼时的自己，孤独一人，时时躲藏，眼神里闪烁着不确定、孤单与害怕。闪现出父亲严肃的脸，闪现出家里纠结的关系。而同时，我内心竟然那么平静，没有了以往的委屈与抱怨。我在看见自己的同时，我接纳了那个孩子，我也看见了更多的画面，我的框架大了，我看见了父亲背后的委屈与坚韧，我看见了姥姥的敏感与善良，我看见了母亲的俭省与坚强，我看见了姥爷的呵护与疼爱。以往纠结的父女关系，真的放下了。父亲认真给女儿做风筝，只为一场周末的集体活动；父亲细致地女儿包书皮，只为一个学期的期盼；父亲虔诚的给女儿钉本子，只为一份真诚的呵护。他做的点点滴滴，他在做每一件事的当下，内心一定都是带着深深的爱的！

生命的成长，真的就是一场灵魂的变迁，是一场深深的看见与转化。当委屈、恐惧转为爱、慈悲的时候，就是自己成长的时候。

感恩生我养我的土地，感恩那片土地上善良勤劳质朴的父老乡亲，感恩我的祖先，感恩我的父母兄弟，感恩那个家，那个给予了我一切的家！！

感恩老师的引领，感恩各位家人营造的美好场域！感恩我自己！