最近收到一些小伙伴给我私信，说最近受我微信文章的影响，开始做复盘、做时间管理，但是感觉自己做了一段时间，就坚持不下去。问我该怎么激励自己？
我让她把列的计划发我，看完之后我终于明白问题出在哪里：
5：00-23：00，每个小时安排的明明白白
可能有人说，既然做时间管理，不就是要把每一天的时间都安排到位吗？
没错，咱们是要安排到位，但是这个安排到位，并非只针对计划，还有你的行动能否与计划匹配到位。
刚开始做时间管理，很多朋友都会出现用力过猛，所以会出现两种情况：
1.计划做很多，一天忙忙碌碌但是没有结果
2. 任务量过大，导致坚持不下去
针对上面2点，解决办法是：
① 使用最佳拍档——计划&复盘
复盘是最好的检验你计划是否合理的有效方式，我自己常用的复盘格式：
今日未完成事项：
今日多完成事项：
今日复盘：
今日小幸运：
给明天的自己：
解释一下每一项怎么填写：
未完成事项，即今天哪一项事情没有完成。
多完成事项，用来评估当日任务之外的突发事项。
今日复盘
重点围绕当日事情的完成情况，以及完成时间来做评估。以及未完成、 多完成事项的原因做分析。
今日小幸运
这项是我特别推荐的一个事项。也是我们社群小伙伴改变最多的一项内容。不断坚持，它会让你变得平和，让我们拥有感知爱的能力和幸福感。
持续复盘，不是过度自省，更多的是在今天的这些任务上，我完成了哪些？我成长了哪些？以及今日有哪些让你觉得特别开心和幸福的事。重在回顾和分析，追根溯源。
给明天的自己，即通过当下你复盘中自己做的不好的给自己一句鼓励的话，激励自己明天做的更好。这一项内容不一定必须是名言，对你自己真正有鼓励和帮助的话，就是最好的。
② 安排过密，导致坚持不下去
所有的计划能坚持下去的原因，一定是过程顺人性，结果逆人性。
什么意思呢？
就是我们做这件事的结果，一定是为了达成某一个目的，即对抗人性本身的东西，比如懒惰、拖延症等。但实施的过程中，尽量想法设法的用顺人性的方式给自己正向的反馈，这样才能持续的坚持，否则就是痛苦的自虐。
举个例子：365存钱法
365存钱法，即利用每一天比前一天多存1元的方式，一年365天下来，我们的账户储值就可以存66795元。
这个事情的初心是对的，但大家有没有发现，在实施的过程中，如果每一天都比前一天多1元，等到后期你会发现要存的钱只会一天比一天多，于是 很多人就坚持不下来，那如何解决这个问题呢？
换个思维方式，用顺人性的方式，第一天存365元，每一天都比前一天少1元钱，往后每一天你都会发现自己越存越少，心理压力自然不会那么大，同样的结果，不同的过程，一个逆人性 给你压力，一个相较顺人性，给你正向的反馈，哪一个更容易坚持？
OK，回到咱们的问题上来，计划安排过密，为何反而事与愿违？
大家可以想一下，在时间管理方面，什么人会用这种方法做时间管理？
答案肯定是初期自身管理能力偏弱，没有养成时间管理好习惯，所以想要把自己每一个小时都希望安排好的人，对吗？
但大家想一下，不具备时间管理能力的人，如果一上来就按照这样的计划来安排，会出现什么问题？结果一定是流于形式，为了管理而管理。
还有一种就是安排过满（如下图）
自身能力偏弱，导致实际执行情况和计划太容易产生冲突，结果就像多米诺骨牌一样，一项有问题，每一项都有干扰，无法有兴趣再继续做下去。
我自己之前就是这样，结果发现计划的时候很爽，但是坚持不下去。
如何解决这个问题呢？
在这里给大家分享常青老师讲到的一个方法——模块管理法
1. 将时间分模块来安排
比如5:00-23:00,按照早晨、上午、中午、下午、晚上
2. 将任务梳理，按照工作、成长、生活
把你准备做的所有计划罗列，然后按照对应的时间、任务模块来往里面填充。注意填充的时候，同样类型的事情尽量填充在一个时间段。比如有些事需要安静的环境，有些需要你自己动手来做。
举个例子，收拾家务、打扫卫生、运动这些可以放在一个时间段内。而阅读、写作、听线上英语等就可以放在同一个时间段，这样你的身体不需要来回适应周围的环境，提升你的效率和注意力。
同时也可以根据事项的优先级自己备注，这样你只需要记住单位时间段要做的事情就可以了。
3. 固定内容形成固定习惯
对于一些常规的习惯，比如早起阅读1小时、午休、晚间8点运动等这些常规的内容尽量固定下来，形成你的习惯，降低你的思考时间。
4. 把每一项事情量化价值
具体是什么意思呢？就是让自己做的每一件事都能通过具体的价值来衡量。
举个例子：早起，早起的目的不是为了打卡那一刻的满足和形式，你要给自己的早起赋予意义和价值。
比如，坚持早起，你可以有时间阅读写稿，因为不断的写稿，你可以给自己想投稿的平台有更多机会去尝试，那么最终会提升你的个人平台，并且获得不菲的稿费。这样当你坚持不下去的时候，就问一下自己想不想成为平台的签约作者？想不想通过写作拿到稿费，或者因为稿费可以去看自己想看的演唱会等等。
努力被赋予价值，内驱力才会更强
遇到问题多思考，让过程顺人性，让结果逆人性。
