关于减肥这个话题，可以说绝大多数女性不是在减肥中就是在减肥的路上。
减肥之所以这么受女性关注，可以说很大程度上是因为国人对审美的变迁。唐朝时期以胖为美，而如今一句“好女不过百”，就压死了好多爱美人士。
第一次让我意识到肥胖对一个人容貌影响很大，还是在我初中读书的时候，在一个阳光明媚的中午，我背着双肩书包，踏上去往学校的路途。
在途中，有一个身怀六甲的孕妇迎面而来，朝我打了声招呼“去上学啊”。我点点头，表示回答。然而我并未在第一时间认出对方是谁，只觉得有点懵，我好像不认识她啊，为啥跟我打招呼呢?可当我再仔细确认，她的眉宇之间似乎有些像我的某个小学同学的大姐，我便开口问道：“你是**的姐姐吗？”
她朝我笑了笑说是啊。我内心直接懵逼，曾经那个身材苗条，骨架纤细，面容姣好的姐姐，仅仅因为怀孕就变成了现在这副面容，第一时间竟然都没认出来，我内心受到了极大的震撼。
可以说她不仅仅只是长胖了，甚至是变丑了。
由于上课快迟到了，我没有再与对方攀谈，仅仅微微一笑表示问候，便加速了步伐，与她渐行渐远。
然而我的思绪还停留在刚刚被震惊到的情境之中，久久平静不下来，原来肥胖是可以让一个人变化如此之大，这才几年的光景，让我难以置信。
在大学之前，我的体重都维持的很好，虽然不是婀娜身姿，但也颇为苗条。自从步入大学后，也许是因为不再有像高中那样沉重的学习压力，每天与舍友一起上课吃饭，或者窝在宿舍，颇为悠哉，体重不知不觉的开始上涨，到了期末体能测试的时候，体重已经达到54kg。
虽然长胖了些，但我也没有太过在意，也可能当时还是单身中，对自己的外形并没有太上心。
弹指一挥间，大一上学期刷的就过完了，我好不容易寒假能在老家多呆些时日，老妈便秀出自己的十八般厨艺，让我好好补补身子，结果可想而知。
我乐呵呵的度过了一个愉快的寒假回到学校后，不少同学见到我都说我变胖了，我不置可否，觉得自己也还好呀，只能说当时我心有点大，对于自己的身材变化不够敏感。真正让我有危机意识的是在一节体育课下课后，我经过一家校内开的化妆品店，店的门口长期放着一台体重计，供大家免费称体重。当我站上去的时候，体重计的指标停留在了56kg，便不再晃动了。这让我心里一惊，仅仅过了个寒假而已没想到自己体重怎么就突破110斤了，我再也不能无视自己已经发福这个问题了。
回到宿舍，我躺在床上思考了良久终于下定了决心要开始我的减肥之路。但是怎么减肥呢，我可从来没有经验呢。我打开百度搜索框开始搜寻对比各种减肥方法，最终我决定采用裹保鲜膜的跑步减肥法，据说保鲜膜可以促进流汗加速减肥，希望是真的会有效果。
然而没有坚持两天，我就不再使用保鲜膜了，感觉实在麻烦且浪费时间，单纯跑步就流够多的汗了，完全没必要使用所谓的保鲜膜，没准到时候还会影响到皮肤的健康导致过敏呢。
开始减肥的那段时间，大概一个星期会跑个2-3次，由于以前并没有跑步的习惯，也不知道如何跑步才是正确的姿势，跑了不到一个月，左腿就受伤了，减肥计划就暂时搁浅。虽然膝盖受了点伤，让我倍感郁闷外，好在体重减了4斤，让我倍感欣慰。第一次减肥也算有点收获，为了能让左腿快点恢复，我一度暂停运动了3个星期，但是让我郁闷的是，虽然走路脚不会再有痛感，但是一旦跑起来便又隐隐作痛，这该如何是好呢？
有一次在小卖部里买日常用品的时候，看到了售架上的跳绳，我灵机一动，如果我两条腿同时跳的话，是不是就不会感觉到痛呢？结果证明我的这个想法是对的，具有可操作性。
此后我便改用跳绳来继续我的减肥生涯，不得不夸下自己当时的身体素质，最厉害的时候大约40分钟，我可以跳3000-4000下，换成现在30岁的我，1000下就得要我的老命了。
让我惊喜的是不过两个月的时间，通过跳绳减肥就减重了十几斤，体重低于50kg。
这简直是个奇迹，庆幸自己选择的是运动而不是节食来减肥，因为很多女孩子不喜欢运动，只肯采用节食的方式来减肥。但不得不提的是，节食减肥真的非常伤身体，好多女生肥肉还没减下去，MC就不来了，最后只能恢复饮食，不仅体重反弹了，最惨的还得看中医喝中药才能把例假调理好，可以说是得不偿失。
最后总结下我10年来与肥胖作斗争的经验之谈：
1：可以控制饮食但不能节食，虽然不吃饭可以减肥，但对身体伤害实在太大，得不偿失，
早上吃的好，中午吃的饱，晚餐吃的少。如果能坚持这样的饮食结构减肥就容易坚持的多，效果也不错。
2：运动减肥最有效，经过我的多种运动减肥经验来说，最有效果的运动当属跳绳，可以减全身，当然运动强度也是最大的；比起跳绳更容易坚持，减肥效果也不错；然后是羽毛球，强度虽然也大，但是效果较前两者还是小了些；跳肚皮舞，每次跳舞下来汗流满面，但是一称体重，效果甚微。
3：跑步的话，姿势不当很容易受伤，所以一定要注意跑步姿势，运动前后拉伸也必不可少，防止肌肉腿。跑步的频率控制在一周3次左右最适宜，不要因为减肥心切运动过量导致受伤的话，则需要更久的休息时间也未必能好，得不偿失。
4：女生运动减肥的话，一定要穿好的运动内衣，虽然说减肥必减胸，但是运动内衣至少可以减轻缩水程度。
最后，祝大家减肥成功。
