“晨练前应该提前半小时吃些食物。” “晨练可以空腹锻炼。”
关于晨练是否应该进食，一直都有争议，大部分人都听过以上两种说法，却不知道正确的做法是什么？
晨跑
其实，晨练前是否进食是可以按照个人习惯和身体条件来定的。有些人习惯起床后进行空腹训练，有些人习惯少量进食后再进行运动，都是可以的。
但是，空腹锻炼一般都是些运动强度不大、不太剧烈的运动，并且运动时间不太长的运动，这样并会不对身体造成任何不适感。如果有明显的饥饿感，还是要先进食再运动。
而另一些人需要提前少量进食后再进行运动，尤其是平时容易低血糖的人群，需要先补充适量糖分再进行锻炼。建议在晨练前进食的人群选择少量进食，食量不宜太多，食物体积不宜太大，食物最好是易消化的，比如 牛奶、面包、粥类等。
不管空腹不空腹，建议晨练前喝一杯温开水来补充身体经过一个晚上流失的水分，对身体是十分有益的。
清晨一杯水，喝了更健康
