在写作中，我有时早晨写，有时上午写，有时晚上写。真正状态最好的时候通常是早晨。随着时间的推移，到了晚上便是状态最差的时候，常会感觉犯困，遣词造句和思维变得慵懒和迟钝。
联系到自己以前锻炼，朗读经典习惯的养成，都遇到过类似情况。
事实上在人的习惯培养中常常会出现三个递减法则，恐怕需要加以警示和克服。
递减法则一：人的动力、兴趣、热情随着习惯行为的启动和进行，往往呈现递减趋势。
我想想自己很多的习惯在最初开始时，总是气吞万里如虎，热情高涨，但启动一周后就会下降。
如何克服：应当想想最初开始时，自己的理想是什么？为什么想要培养这个习惯。在习惯养成之前，自己曾因此而受过多少折磨？由此便能不忘初心，再次提振自己的信心。
其次也可以听听励志音乐，比如《光辉岁月》、《你的答案》等
递减法则二：习惯行为完成的可能性从早晨至晚上呈现递减趋势。
从早晨到晚上，不可否认都能完成新习惯行为。但是当我错过了早晨，后续至晚上睡觉前完成习惯动作的的可能都会大打折扣，呈现递减趋势。很显然，早晨人们干扰较少，等上班时间一到，忙于工作，处理各种事情，情绪也可能会烦乱。在忙碌的工作中往往会忘记了当天的习惯养成打卡。最终导致当天习惯培养失败。
三，人的体力、精力随着早晚时间的推移呈现递减趋势。
人刚醒来时，体力和精力都非常充沛。随着上班工作，思考等的消耗。体力和精力不断下滑。到了晚上困到想睡觉，此时已处于当天体力和精力的最低谷。
当认清楚了这三个递减法则，就可以采取多种办法提前遏制。
比如：尽量早晨完成习惯任务目标；比如在墙上贴励志警示语，看励志电影、励志的人物传记等。比如设定四个时间段闹钟，不断提醒自己，还有任务需完成。
克服了习惯培养中这三个递减趋势，大概就可以有效的将习惯培养成功了！
