4月11日晚，杭州一家商场的游乐场内，因自己1岁儿子的脚被小女孩误踩，一女子当场失控咆哮。
当大人在场时，我们对孩子打人或被打的行为大部分时间可以作出相应的引导。但作为家长或老师，我们不可能每一分钟都和孩子在一起，当我们不在身边的时候，该如何教他们行为得当、控制自己呢？有什么方式能引导孩子在某些时刻进行明智的行动和选择呢？针对上面视频例子，试试从大脑的角度看看！
找原因：歇斯底里是杏仁核的应激反应
在回答这个问题之前，细想一下，有没有发现视频里那位歇斯底里的妈妈，在指着对方要求道歉时，声音都是颤抖的，表情是扭曲的，愤怒尖叫挥舞着拳头，甚至停不下来，为什么会这样？
从大脑的角度看，她不是不想控制，只是当她感到了强大的威胁，火上心头，大脑的底层（下层大脑）——特别是杏仁核——就接管并劫持了上层大脑，让她丧失理智。
接着，杏仁核里的应激激素充斥着她的身体，使她变成一个小孩，一只乱撞的愤怒小鸟。导致上层大脑理性部分几乎不能正常运作——真的，至少暂时——无法控制自己的身体本能和情绪，也根本无法使用高级的思维技巧，比如考虑后果、解决问题或顾虑别人的感受等等。
杏仁核：恰如其名，大小和形状都和杏仁相仿，是大脑底部边缘系统的一部分，属于下层大脑。杏仁核的作用是快速处理和表达情绪，尤其是愤怒和恐惧这两种情绪。这一小块的脑灰质是大脑的“看门狗”，对我们随时可能受到的威胁保持警惕。当感到危险降临的时候，它可以完全接管或者劫持上层大脑。
下层大脑：相对更为原始，负责人体基本功能、与生俱来的反应和冲动以及强烈的情感，它可以视为潜意识，力量很大。
上层大脑：进化程度更高，控制着一些重要的高级分析思维功能。孩子的上层大脑就想未完工的房子一样，发育不成熟，容易失控。
于是，她抓狂了，直到完全失去了理智，因为她无法使用自己的整个大脑。我们把这种下层大脑（“爬行动物脑”）发挥作用，人无法控制自己的身体和情绪，因本能冲动喷薄而出的怒火，称作下层怒火。
当大人或孩子处于这种分裂状态，怒火攻心无法自拔时，她们恰恰是最脆弱最敏感的，她们的声音是颤抖的、表情是扭曲的、内心是恐惧的，她们已经动用了最原始最本能的力量去保护自己不受伤害。
视频中那位妈妈就是这样子的，当她看到自己的孩子被踩到，并把内心的想法——踩到儿身，痛在娘心——投射到孩子身上时，她就无法克制内心的煎熬与冲动！我想世上没有人能比妈妈因养育孩子承受更大的压力和委屈了，也没有人能100%体会到当认为自己的孩子受到伤害时作为母亲那种痛，加上若长期没有人能理解她，那这种情绪积聚到一定程度，真的很容易一点就着?的。
从这个角度看，视频中孩子的冲突只是导火索，大人长期的心理压力是情绪爆发的源头。
旁观者：助其熄火，找回理智
那怎么应对这种下层怒火，帮助大人或孩子重拾理智呢？
第一步，要帮助她熄火！
如果我们要帮助那位妈妈，我们可以把她看作是一位失去理智的孩子。通常我们要先跟她的大脑建立联结，帮助她冷静下来。当大人或孩子陷入“爬行动物脑”的控制时，最重要的是，你要安慰她，引导她，像一个骑手把受到惊吓发疯乱撞的马拉停下来。
这时候跟她谈论后果和不恰当已经没用，这时候她根本无法处理任何信息。理性的谈话已经无法唤醒被杏仁核劫持的上层大脑，我们的首要任务是帮助她平息杏仁核发挥的巨大作用。幸好当时怒不可遏的妈妈身边还有位保持理智的爸爸，在她错的离谱之前使劲将它拉离现场。
除了拉住她，其实也可以让她自己通过做一些事情让自己平静下来，下面有说到具体方式。
第二步，与右脑联结，上层大脑介入！
只有当大人或孩子冷静下来，上层大脑重新介入，我们才能使用逻辑和理性解决问题。继续以视频中那位妈妈为例，等她冷静后，我们不妨先与她右脑进行联结（参考“孩子打人或被打，是成人助其整合大脑的契机”），如“你刚刚吓坏了吧，你看到孩子被踩以为他受到伤害，你又气又恨对吗？除了动手，还有什么方式吗？”（对小朋友也是这样的）
一旦她出于更加接纳的状态，就可以一起反思刚才的行为是否恰当以及可能出现的后果，如“我知道你刚刚很生气，但你也知道，动手打人是错的，下次当你怒不可遏的时候，不妨先跟我说：“我不喜欢她那样，我生气极了，我要让他们给我道歉！”。假设是某个孩子打人，成人不妨与他讨论说：“我知道小朋友撞到了你身上，让你很生气，但打人是不对的，你可以跟妈妈说：“我不喜欢她那样，我很痛”。
第三步，平时多多锻炼！
对于年龄很小的孩子，如果他抓狂了，你可以和善坚定的问：“你现在喜欢这个还是那个？”，为了让他更好的控制自己，教他做深呼吸，从1数到10，表达他的感受，允许他拍拍桌子跺跺脚捶捶枕头都是不错的选择。即使是很小的孩子，通过练习，也有能力停下来思考，而不是用言语和拳头伤害别人。
其次，让孩子学会自我理解是不错的练习。如问“你为什么作出这样的决定？是什么使你有这样的感觉？你觉得这次你为什么没有做好，是因为急躁呢，还是真的很难控制？”当孩子能写出来，画出来，说出来，就可以给她恰当的途径去理解内心的世界，当他真正思考和理解内心发生的一切，他就具备理解周围世界的能力，也就是我们说的共情力和同理心。
除此以外，我们应该通过运动改造大脑！研究表明，身体的动作会直接影响大脑中的化学物质的分泌。例如一个简单的微笑就能让你减少生气的感觉。因此，当孩子丧失了与上层大脑的接触时，一种帮助他恢复平衡的有效方式就是让他的身体动起来。以我为例，当我感觉很生气的时候，我会深呼吸，尽量让自己拉伸一下，或者做几个俯卧撑／仰卧起坐，去跑跑步打打球，经过短时间的锻炼，我就能把愤怒从我身上转移到运动中，平息杏仁核的应激反应，将控制权交回到上层大脑。
下次，如果你感觉怒不可遏或者惶恐不安时，试试通过运动来转移注意力吧。
当事人：学会自控，整合大脑
以上是从旁观者的角度看待这件事，假如你就是那位怒不可遏的妈妈，当你意识到自己的下层大脑被接管、开始丧失理智的时候，孩子正盯着你看着你，你的一举一动都会成为她的榜样，你应该怎么做？
首先，不要伤害孩子。闭上嘴，避免说出一些让你后悔的话。把手背放在背后，避免任何粗鲁的身体接触。当你处于下层大脑时刻时，要不惜一切代价保护孩子。如果你身边有个控制力比较强的人（如爸爸），可以让他拉住你，聆听你。
其次，跳出当时的情境，让自己平静下来。深呼吸喘口气绝对没有问题，更何况这是对孩子的保护。你需要休息一下以便让自己平静下来。
接下来，试试上面说到的“运动身体，抚平情绪”技术。做做分腿跳，试试瑜伽伸展运动，来一个缓慢的深呼吸。在杏仁核劫持了上层大脑的时候，尽一切努力帮助上层大脑夺回控制权。通过运动拉伸调整呼吸，你不仅可以让自己进入一个更加整合的状态，而且可以给孩子示范一些快速调节自我的绝招，让他们自己也能用。
最后，修复与孩子家人的关系。尽快！一旦你觉得你平静了下来并且可以控制自己了，马上和孩子重新建立联结，然后处理情感和关系上可能造成的伤害。这需要你表达宽恕，也需要你道歉并为自己的行为负责。这一步要尽快进行。你与孩子家人的联结修复得越快，你就能越早重获情感平衡，重新享受与孩子的亲子关系。
不管是什么原因，刻意还是无意给别人造成了伤害，我们都要学会为自己的行为负责，最基本的一点，真诚的道歉！
识别上层怒火：不跟“恐怖分子”谈判
有一部分大孩子和大人一样，都是相对成熟的个体，他们可以在下层怒火启动时选择停止发火，原因是他可以启动上层大脑，他可以控制自己的情绪和身体，保持理性，作出恰当的决定。就像有些大孩子可能会像完全失控似的在商场里面大喊：“我现在就要超人拖鞋！”但是你能够发现，他知道自己在做什么，他绝对是有策略地在采取行动，通过通过操纵来得到想要的结果：你放下一切立刻买鞋。
其实这是一种有预谋的上层怒火。对识别出上层怒火的人来说，只有一种回应方式：不跟“恐怖分子”谈判。对于上层怒火，需要设置稳固的界限，明确地讨论什么行为恰当、什么行为不恰当。在这种情况下，最好的回应方式是冷静地解释：“我知道你非常喜欢那双拖鞋，但是我不喜欢你这种做法。如果你现在不停止发飙，你就得不到拖鞋，而且我要取消今天下午的活动，因为你让我觉得你不能控制自己。”
然后，重要的是，如果孩子仍不收敛，你就要说到做到。通过设置严格的界限，你让孩子看到了她的不恰当行为的后果，并学着去控制自己的冲动。你在教她，相互尊重的沟通、耐心等待、延迟满足才会有效，而与之相反的行为没有作用。这是大脑发育的重要训练，因为上层怒火是蓄意的，当孩子知道这样做不仅没什么效果，而且还很可能导致负面结果时，他就会停止使用这种策略。不要以为孩子不懂这些，他们有时远比你以为的聪明。
任何人，不管是什么年龄，都有可能陷入“失去理智”的时刻，我们都要保持自我警觉，学会在高度情绪化的时候，找到正确的释放情绪的方式，而非任由冲动向“开枪”或者一味忍着压抑自己，否则很容易既伤害自己又伤害孩子。这点尤为重要！
总结一下，对于下层怒火（歇斯底里怒不可遏），我们要先通过恰当的方式帮助他熄火，平静情绪后，动脑不动气地思考前因后果，平时也要多多锻炼；对于上层怒火，我们要设置严格的边界，避免要挟得逞，要让让孩子看到了她的不恰当行为的后果，并学着去控制自己的冲动。
参考书籍：《全脑教养法》
公众号：洛奇写字的地方
