我们都知道军队里年最经典的莫过于军人叠豆腐块被子，那么有人问叠豆腐块能增加战斗力吗？答案是不能，那为什么还要坚持把被子叠成豆腐块呢。因为可以提高执行力。这也是自律的意义，不仅仅在于去做一件事，和更在于提高自己的执行力，只有有了执行力，我们才能更好塑造自己，雕刻自己。
我看过一个电影，叫《冲出亚马逊》，这个电影里面有一个片段让我记忆犹新。就是一个人的放弃训练往往不是训练刚开始的时候，也不是训练的时候坚持不下去，而是训练前一天的晚上人总容易放弃。说到底本质上我们害怕的不是训练的辛苦，更不是不能坚持，而是由于训练辛苦而产生的怯懦。
那么如何反抗这种心态，这种怯懦呢？首先得认识自律并不符合人性，自律必然有计划，而有计划就一定会被打破。如我想每天进行健身，但是今天可能有朋友约我出去吃饭，喝酒就喝到了下半夜。没时间健身；如我想每天练字，但是今天工作太忙了，回到家已经后半夜了。这种情况对于我们普通人来说应该很常见。这个时候不要灰心丧气。自律的终极奥义在于坚持，长期坚持又不在于一朝一夕。但是你要记住你的计划，打破计划要及时续上，继续坚持即可。
尽管如此坚持一件事情真的并不简单，我在每天健身的时候就碰到这个问题，没到健身的时候就想今天休息下吧，今天就算了吧。这种思想就会涌现，那么我需要怎么做？很简单，只需要吧地垫铺上，开始健身就行了。如果你是一名写手，你需要做得只是把电脑打开，把手放在键盘上。
人为什么要自律呢，因为自律可以改变一个人的精神面貌，自律是执行力的精神内核，坚持一件事情，如写作、健身、学习等每坚持一天都会对自己有很大的鼓舞，进而影响自身的精神面貌和气质。最终改变的是生活品质。自古有句老话:人不可貌相。我对这句话并不苟同。人是可以貌相的，观其形态，听其言语往往判断八九不离十。这是长期的生活态度形成的精神而呈现的在外表。也就是说一个人的外表往往和其内心的精神世界呈现正相关。自律提高执行力，自律的结果鼓舞个人，进而促进个人的精神深化和内化，丰富精神世界的同事，个人对待生活的态度也会悄然发生变化。
