中午睡完一觉醒过来，刷了两个小时的手机，空虚乏味的情绪涌上心头，决定外出散散步。天气还挺热的，穿上运动短衣裤，走出小区大门。开始的时候并没有目的性，没有设想具体要去哪里，后来决定去爬一座新的山——渝水区国家基本气象站所在地，位于城郊边上，海拔大约500m 左右。走了大约20分钟的城区大道，很快就来到山脚下，开始爬山了。
我的天性中喜清静不喜热闹，越是人少的地方越喜欢去，本质上我不太喜欢和人去打交道。因为工作性质和岗位职责的原因，在工作中，我每天都要接触很多人群，而且还要和他们交流交谈，要管理要说服，要部署要安排，这是工作职责所为。回归到自己的生活，对一个人呆着有强烈的渴求，很多的人际社交已经断掉了，深入到大自然中去，是我的能量增长来源。
幽静的山道上悄无声息，看不到一个人。开始的山坡还比较平缓，走了大约1/3以后，坡度陡然变得陡峭起来，有些地方甚至达到了60度以上的角度。我奋力地往上攀登着，呼吸不由得变得急促起来。大口地吸纳山中清晰的空气，同时呼出肺里的浊气，就这样继续走了大约20分钟，登到了小山的山顶。山顶上有一片开阔地，建了一栋房子和一个小院子，这就是渝水区国家基本气象站了。我心里想着：“在这里上班的人挺幸福的！”
在山顶四周溜达了几圈，我就下山了。感觉下山比上山快了很多，一眨眼之间就到了城区的路面上。近一年之内，新余城区的面貌发生了很大变化，新的一任城市管理者比前任更注重城市的品位提升，开山破土新建了不少市民的休闲地，公园和绿地明显增多，城市道路提升也在加快脚步……这些都是实打实的民生工程，像我们这种普通的市民有不少的获得感。你要关注生活中美好的事情，这些城市的变化就都是美好！多想想好的，这是提升人生幸福的重要方法论。
就像我之前在文章中反复提到的观点：人不能老是待在家里面，只要在身体健康还允许的情况下，就应该多出去走动走动。长时间待在家中，人的情绪很容易萎靡不振，空虚匮乏无聊，容易养成的恶习是“长时间玩手机”，然后内心更加空虚了。只要走入大自然，在大自然中到处闲逛，达到并超越一定的量以后，大脑的多巴胺和内啡肽就开始分泌，人的心情便开始愉悦起来。昨天我就是这么一个心情的转换过程，爬完山回到家以后，不仅心情愉快，胃口也大大好转。
记录生活中发生的些微好事：居住的城市变得越来越漂亮了，建了很多的民生休闲场所，仰天岗太阳城峡谷道的建设正在轰轰烈烈进行中，而且离我居住的小区很近。想到不久的将来，就可以在那里散步了，既可以呼吸山里的新鲜空气，又无车辆、行人噪音的打扰，内心有了美好的期盼。人其实就是靠着希望和盼头，才有意义地活下去。
睡眠在不断地向好的方向发展，昨天晚上十点钟之前睡着，今天早上五点多钟以后才醒过来。现在五点钟以后醒的次数在增加，四点半以后醒的次数是常态了，相比以前子夜三点多钟醒，已经是不可同日而语。这种好的趋势变化，要深深感恩。
今天断崖式降温十来度，仿佛冬天一下子就会来临。早上起来站在阳台上往外看，冷得有点打哆嗦，人在变化无常的大自然面前，真是啥也不算啊！
讯飞语音输入44分钟，全文1260字。
