【读】
关键词一：沟通尝试
任何希望同对方进行情感沟通的行为都可称为沟通尝试，可能是一个问题、一个手势或是轻轻的身体接触。只有彼此靠近，才能联结感情、增进浪漫、迸发激情、拥有美妙的生活，它是这一切的基础。
关键词二：感情储蓄
每一次成功的沟通尝试都像是往“感情银行”里增加了一笔储蓄。如果夫妻双方平日里经常往感情银行存钱，当危机出现时，或者面临严重的压力或冲突时，感情储蓄就能起到缓冲作用——他们更能体谅对方，维持对对方的正面看法，即使在艰难时刻他们的婚姻也不会破裂。
实际上，只有在各种生活小事上靠近配偶，这样才能让浪漫持久存在。
圈妈大白话版：
你以为浪漫就是吃个烛光晚餐嘛？那都不是事儿！要是平时不好好培养感情，即使点了蜡烛，还是继续吵架！
关键词三：减压谈话
增加感情储蓄的活动有很多种，而其中最有效的一种是“下班后和家人聚在一起谈谈这一天是怎样过的”——减压谈话。
选一个双方闲暇的时间，花上20~30分钟交谈——谈论任何你想到的事情，除了你们的婚姻。不讨论对方，也不谈论任何冲突。
减压谈话需要积极倾听。积极倾听的目的是让你在不作评判的情况下换位思考，去聆听配偶的观点。积极倾听的要点：
1、轮流说
2、理解先于建议：提供解决方法之前，必须让对方知道你完全理解并同情对方遇到的困境
3、表示真的感兴趣：提问，有眼神交流，适时点头，说“嗯”、“啊”“然后呢”之类的话，表示自己正在倾听
4、表达你的理解：让配偶知道你同情对方，“是的，真是太……了”；“我也觉得太……了”；“我完全明白你为什么这么……”
5、站在配偶那边
6、表达“一致对外”的态度：让对方知道你们是在共同面对这个问题，休戚与共。
7、表达爱慕之情
8、正视你的情感：让对方也知道你的感受。如“是的，这太糟糕了，我也很担心。”
【以】
原本以为尝试沟通的重点是沟通，看了圈妈的分析才明白重点是尝试，是啊，若是沟通总是以失败告终，那么很容易会放弃尝试，然后会各种猜测。
感情储蓄没有做过，基本都是关系好的时候，才会想起他做过的一些好事，要是争吵冷战，想起的就都是厌烦的一面。记得之前看过一个微博，说是女儿出嫁前，妈妈让女儿在开了一个存折然后让女儿有开心的事的时候，就去存点钱，然后在存折上写上事件，后来女儿要离婚妈妈让女儿把钱取出来和丈夫把钱分了，结果女儿拿出来存折看到了曾经的那些美好，最后就没离婚。总之我也觉得好记性不如烂笔头，把美好的事情记下来总是好的。
减压谈话倾听需要学习一下方法，之前我以为彼此靠近而非远离是要在一起，现在我知道两个人若要亲近，那最基本的是尊重。
【致】
怎么用?
感情储蓄的方法可以用起来，就像我说的那个网上的例子那样把美好的事记录下来，既存了钱，又存下了感情。
了解对方需求，倾听这些我觉得完全可以参照楼上1-8条，然后也很适合每天下班回家或者睡前。
【用】
我觉得以前真的是和队友还不如朋友，就是毫无底线的欺负队友，咳咳咳…我其实看了文中的那个案例很有感触，丈夫说：“你看那艘船。”妻子抬起头给予回应，真的觉得结了婚，尊重和感恩都被抱怨和无视替代了，对于孩子我们都知道积极回应，为毛老公却爱搭不理的呢?所以现在我会把队友放在好朋友的位置上，多了关注理解尊重，少了粉刺诋毁无视，自然沟通起来顺畅多了。即便他无视了我，我也会说出我的感受，不会在那生闷气，瞎猜疑。
2017跟着圈妈，逼自己一把
