1、事情：今天又有人在我身边抱怨，不再受其影响
2、感受：内心很平静
3、思维空性：我是一切的根源，万事万物都是我内心的投射。
4、明智忏悔：为自己也曾种下抱怨的种子真诚忏悔。
5、合理承诺：接下来的三天内，我把我的力量拿回来。
6、全息观想：身边的每个人都活出开心喜悦的状态，并传播着正能量。
7、感恩祝福：我感恩我已经拥有的一切人事物，我祝福我即将获得的一切人事物。所有的发生都是来祝福我的，一切都是最好的安排。
8、肯定赞美: 我是值得被爱的！我是自信圆满的，我值得享有幸福健康喜悦的人生！
9、祈祷回向：愿天空之父，大地之母赐福于我们！愿我所做的功德回向给我的目标种子以及一切有情众生。
10.奇迹分享: 内心平静，工作效率高，而且专注。
