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主题
成为一个直面“苦”难，苦中作乐的人
关键词
苦中作乐 自我相信
逐字稿
大家好，我是小猫妮，今天是2019年5月10日，周五。我想要分享的话题是关于想要成为一个直面苦难，苦中作乐的人。
触发器
触发器是这两天因为咳嗽的很厉害，寻找了各种方法，现在的方法是正在喝中药。那么喝中药每天都会把中药放在碗里，说实话这喝药是一件很苦的事情，而且我并不喜欢。
但是我突然在第一天第一次喝药的时候想到了一个苦中作乐的方法，就是每天一边喝药的时候，喝药之前拍一张照，喝药的时候P图，喝药之后把图晒出来。然后，我发现这样的一个简单的动作，前中后的一个流程，就会让我把这个事情，一个让我想要逃避的事情，成为了一个想要期待的事情。
在这两天P图的过程中呢，我有几个感受，会很想要和你分享一下。
感受
01 我们是有选择权的
第一个感受就是我们不管什么时候都是有选择权。
一个魔方可以有很多个角度，当我选择用乐趣的一个角度去和自己面对一件看起来有点苦的事情，我就能够收获到其中的乐趣。比如我在每一天分享我的P图结果的时候，我自己也会有很多的顾虑，比如说每天发中药，会不会别人感觉我很无聊呀，一张中药也要P图，别人会不会感觉我是一个没有意思的人，或者会有各种各样的自我怀疑的声音。这些声音呢，会自然的出现，但是我的选择是无视它，因为我知道做自己就好，不需要在意他人的声音。
当我带着一个享受的心态去做每天的事情，去正常的做我想做的事情，喝药、P图、晒图，完成了这个动作循环之后，我意外的在每次的朋友圈儿中收获到了很多有趣的评论，也会有小伙伴为我提供创意，我想象中的伤害其实并没有出现，因为每个人的时间都很宝贵，如果他真的愿意花时间去做我以为会出现的键盘侠，去和我说什么，其实并不会出现，因为我们会很容易出现聚光灯效应，我们会以为自己会被别人关注着，但是实际上会这样做的人真的是很少数。
所以在制图发出的过程中，我有一个很大的感受，就是真的是相信自己就好，并不需要有什么顾虑，每次在行动中看到自己的变化就可以。然后也带着所有的勇气去面对每一件事情，你选择用什么角度去看待它，你就可以得到什么结果，你以为会发生的伤害，很多时候其实并不会发生。要能够带着一个积极的角度去看待不同的事情，我就相信这件事情会自然而然的发生，而且进行每一次行动的过程中呢，出现了顾虑也没有关系，把顾虑写出来，画出来。发一张图解决一下，其实很多问题真的是到心态转变之后呢，这个问题不会是问题。
用有趣的元素让简单的事情不简单
我的第二个感受呢，就是简单的一件事情，你可以通过一些有趣的元素，让简单的事情变得不再简单。
比如我参加了一个大家共创讨论，有哪些创意可以用来P图啊，通过了一个这样的简单的引导，我就收获了各种各样的答案，而在答案之中呢，我又可以收获到灵感，同时我又产生了更多的动力。
每一天我甚至都会很期待，今天晚上什么时候喝药呀，明天早上又可以喝药了，或者准确的说明天早上又可以拍照了，但是拍照之后呢，药还是要喝的，每次也还是会感慨，哎呀，真的是好苦啊，所以刚才在p图的时候就想到了，真的是要做一个直面苦难的人，不管是喝药还是面对一个有挑战的任务，想要完成一个紧急的项目，都会需要我们带着直面问题的态度来解决。
我刚才呢，也有分享一张图，是我在苦难中挣扎的一个小片段，因为我这几天在做一本书的思维导图，过程中挑战困难都是一大堆，对我来说真的是一件特别有压力的事情，但是我选择采用自己的方法去面对。
因为当我相信我是有能力解决问题的一个人，那我就相信我作为这个人，我能够做到这件事情，我并不会被事情所阻碍住，因为我相信事情是我这个人所完成的，如果我不相信自己，那可能任务就会失败，但是我知道我选择相信自己，任务至少会有更大概率的成功。而且过程中我的收获都是可以得到留存、验证、应用或者迁移，以及未来给你分享，我相信你这会是一个很好的循环。
过程中的苦难，都可以从中找到乐趣，这就是我这两天最大的感受。也希望可以把这个想法传递给你，我知道每次遇到问题的时候都会出现各种各样的挣扎，能够跨越过这些挣扎，就意味着我可以更好的成长。我能够跨过，但是很多时候会有一些事与愿违的情况出现，我依然选择相信自己可以做到，对自己的相信是很关键的一个条件，如果我连对自己的相信都做不到，那么事情可能会难度增加。所以我希望可以持续的成为一个直面苦难，苦中作乐的人。然后我在相信自己的过程中呢，真的一件一件地把事情做到、做好。
谢谢你的倾听，我是小猫妮。
金句
一个魔方可以有很多个角度，当我选择用乐趣的一个角度，直面自己眼前一件看起来有点苦的事情，我就能够收获到其中的乐趣。
简单的一件事情，你可以通过一些有趣的元素，让简单的事情变得不再简单。
相信自己就好，并不需要有什么顾虑，每次在行动中看到自己的变化就可以。然后也带着所有的勇气去面对每一件事情，你选择用什么角度去看待它，你就可以得到什么结果。
每件事过程中的苦难，都可以从中找到乐趣。
外部反馈
@Aida伟霞
1-预判对方要讲的核心内容是什么？为什么这个内容值得讨论？
核心内容为什么要直面苦难以及如何直面苦难 。
讨论这个问题的原因是人生有各种各样的苦难，苦难躲不过最好是面对，苦中作乐可以让自己积极的去面对，更好的享受我们的生活。
2-记录对方要讲的逻辑是什么？
触发器-几大点感受-总结
3-这次讨论中我有什么疑惑和启发？
启发：@我们不管什么时候都是有选择权的，用享受的心态去做每天的事情，试着多让苦难的事情变得有趣。
相关经验和案例：去年学一个舞蹈的时候，有些动作很难做，舞蹈姐姐就让我们想象成武侠剧里的一些动作，比如晗胸收腹这个动作，让我们想象成用剑刺杀自己再拔出来吐血的动作，让我们学的时候感觉特别的开心。
4-对方的做法、想法或者给我的启发。可以提炼为哪些思维模型？
我在写文章或个人感悟：先写现象（触发器）-几点感受--总结
面对苦难：直面+有趣的方式
5-这次讨论中给我的启发，哪些可以立刻变成下一步的行动？我如何把他们运用到自己的生活里
行动：#跑步-听音乐，参加比赛，找同伴，http高强度短间歇训练
#看逻辑学的书籍--画图、试着把条件a,b,c拟人化以故事的角度去阅读分享
思维导图
脑呆瓜制图
190510 成为一个直面「苦」难，苦中作乐的人.png
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ChangeLog
文档建立：2019年05月10日 10:00
文档更新：2019年05月11日 20:40
文字校对：蚂蚁牙黑
