几年前，一直不能很好的处理其他人带来的情绪，当身边人愤怒的时候，会同情、更愤怒、不解……从而不能更理性和客观解决当下的问题，原因是我自己的自我稳定性不够。
关于自我稳定性，如果打比方的话，它主要就是看一个人的容器是不是结实。
一个人的自我，有外壳，也有内在。而自我稳定性，主要看的是，这个人的自我外壳是不是结实。
精神分析特别强调，父母要做孩子的容器，老师要做学生的容器，上司要做下属的容器……
这个容器容纳什么呢？就是对方的情绪，也包括活力。
举个例子
当下属有强烈的情绪喷发的时候，作为上司，自我能不能像一个结实的容器那样承接住，不至于被他的情绪给弄得濒临崩溃，让容器破碎，或者出现大的裂缝。
所以，自我的稳定性，对管理者来讲有多么重要。
容器的外壳，是有不同质地的。它最好是一层坚韧有弹性的皮肤，这样不仅可以承接住情绪和活力，而且还有足够的敏感度。
有些人的自我虽然很结实、稳定，但他的自我外壳，不像是皮肤，而像是一些过于僵硬的东西，比如树皮、石头、钢板或厚墙。这个时候，稳定是有了，但会缺乏敏感性与灵活度。
自我稳定性低的话，就意味着，一个人的自我外壳，有了大裂缝，他的自我甚至是破碎的。
武志红老师有一位来访者做过更可怕的形容，她说：
我没有皮肤，我的血肉直接裸露在风中，所以不管是凌厉的寒风，还是温暖的春风，都会给我带来剧痛。
有一次听一个朋友接电话，电话那头的人很激动，一直在喊叫，朋友安静的听对方发泄完，很理性的沟通客观情况，无论对方多激动，她都是冷静的说：我理解你的情绪，你很愤怒，但我也还是保留我的意见……沟通完，她还是保留了自己的意见，对方也平静下来了。
当遇到身边人有情绪的时候，需要区分那是他的情绪，我只需要知会、看见、接纳就好，这个看起来很简单的道理，对很多人却很难，需要不断去做这个功课。
