早起日志 2022年7月19日

2022年7月19日星期二 4:20 晴

十一点十分睡觉

睡得很香，四点多醒了

有些疲惫，不过还是坚持洗漱完再躺下

昨天的半马还有影响

肌肉僵硬，躺倒五点四十，状态还是一般

起床后，出门跑步

走路回来已经六点四十

七点出门，再次跑一公里

七点四十回来后，买早餐

洗漱整理后，八点四十开始上课

问题：身体疲惫，起来后，状态也不好

解决：今天还是以恢复为主

收获：半马后早起

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