最终人生是一个人的战斗，因为最终对自己人生负责的人还是自己。所以，抱怨别人是没用的，周围的人或物都不是理所当然的要帮助你。包括你自己的亲人，而是要靠自己有意识的努力去影响他们。
突发感概，那个能成就我的人，是愿意耐心的听我说话，愿意经常赞扬我的人。成功的男人背后有一个伟大的女人，当一个女人在抱怨自己家那个死鬼不争气时，想想你平时怎样待他的。是不是有一双善于发现对方缺点的眼睛。是不是整天唠唠叨叨，埋怨对方这也不行那也不行。对对方的优点和进步吝于赞扬。
一个人开始独立（独立这个词用得不对，没找到合适的词。）的标志是能控制自己的行为，不做妨碍他人的事，成熟的标志是能控制自己的情绪，不去影响他人的情绪。有些人活到六十岁也没真正成熟。
每次选择都会消耗人的意志力。所以把自己每天的生活安排好，按部就班的去做能提高效率。即每个时间应该干什么预先安排好。先从可控的开始，几点睡觉几点起床，几点做饭几点吃饭。
晚9点半睡觉，早上7点起床，能坚持吗？起床后一杯温开水，手机打卡几分钟，再精英日课+准备早餐（需要多少时间算好）。俯卧撑五个。然后开始踩电。
如果你是个特别自律的人，每天的生活有固定的流程，每时每刻知道自己应该干什么，反而有获得一种自主的感觉，
重要的2小时：1.找到停顿点，做完一件事情时，停下来想想下件事情该怎么做。2.主动走神，3.在走神中找灵感，4.掌控饮食（少食多餐，少吃碳水化合物多的食物）和运动（轻度运动比如快走）5.掌控环境，避免意外出现的噪音，明亮的蓝白光（天气晴朗时天空的颜色）对保持大脑清醒有好处。
脑力消耗过度的症状，迟钝，发呆，不能集中注意力，不能进行深度思考。
早起和午休后，大脑能保持清醒的二个半小时。所以，要让起床后的事情程序化，减少选择和思考，以免消耗脑力。用最好的时间去做最重要的事情。
走神是人自我保护的一种机制。想提高自律可自主走神，比如番茄法，干25分钟就休息5分钟。
