林语堂曾说：“看到秋天的云彩，原来生命别太拥挤，得空点”。
如今，时代发展迅速，我们的注意力常常被分散到各个不同的东西上，看似很忙，实则一点也不忙，因为她们把时间花在了很多对自己没有意义的事情上。渐渐地，很多人便会变得浮躁，着急。时间流逝，却不知道自己在忙些什么。
我想，在这样一个非手机和Wi-Fi不可的时代，很多人都曾陷入或正陷入这样一种状态。生活中的诱惑太多，但又缺乏自制力，一不小心，就深陷其中。
不知道你们有没有认真地思考过一个问题：一个人是如何成长与进步的？学习知识？很多成功的道理我们都懂，但很多时候我们还是做不到，又是为什么呢？也许是因为我们没有将想到的方法落地，去实践，去反思，去改变。
对于这个问题，我近期也在不断地思考与实践。学习知识一定是可以帮助我们成长的，只是，这会受学习速度，学习效率及吸收能力等各方面的影响因素。如果说，我们每天把自己的时间安排得满满的，做完一件事接着做下一件事，一整天下来，你觉得我们真正学到的东西有多少？很难说。
一.适当留白，思考问题
最近在学习过程中，我发现了一件比较危险的事情。心理学中有一个关于记忆的知识点：人的记忆分为：瞬时记忆，短时记忆和长时记忆。其中，时间记忆的时间大约在1分钟以内，经研究，在没有复述的情况下，18秒后回忆的正确率就下降到10%左右。而我们生活当中，很多时候，我们以为自己学习了，了解了，知道了的知识，不过是在大脑中做了短暂的停留，并没有真正内化成自己的知识。其实，这就是一个危险的信号！这是我切身体验的。因为放假在家上了很多的网络直播课，听课的时候跟紧老师的节奏，自以为理解得很透彻，课后没有消化，第二天也便忘得差不多了。
那一刻，我才对心理学的这个知识点理解透彻。也从那一刻开始，我才开始停下来，给自己一些时间，重新去梳理自己的学习思路。
后来，在听课或者听书过程中，我常常会在总结完的基础上，抽时间去听听回放，每一次，总会有一些新的收获。
二.找对方法，立刻行动
你有没有这样一种感觉，放假在家学习效率特别低，自制力差？过去我有这样的感觉，所以我常常跑去书店或者咖啡厅学习，这也算是一种提高学习效率的方法，移除环境的影响。但疫情当下，又该如何调整呢？
于我而言，家的诱惑，不仅来源于舒适的床，好吃的零食，还有手机Wi-Fi带来的各种干扰。记得有位学者说过：“人之所以不可缺手机，是因为人是孤独的动物，手机是沟通的桥梁”。我不是一个喜欢主动沟通的人，但没有手机我也不行。
于是，我找到一个目前为止对我比较有效的方法：
1）关掉朋友圈，定时开关机；
2）将喜欢的对学习有帮助的订阅号标星标，只看星标更文；
3）将刷订阅号的时间用来看英文外刊；
忘了在践行的第几天开始，我开始不再受手机的干扰，可以在家投入地学习，并且我很享受这段在家学习的时光，它带给我很多的成长。不仅是知识的输入，还有精神的充裕。也许，人孤独，是因为缺少精神食粮。
三.提升思维，靠近优秀
很多时候，人与人之间的差距，不在于金钱，而在于思维。“思路决定出路，格局决定结局”，大概就是这个道理。而思维的培养，其实就是一个不断自我投资，走向优秀的过程。作家李尚龙曾说：“如果你想要成为一个专业领域的高手，你一定要读书。作家把最好的时光放在书里，书中一定有你想要的答案。”阅读，是一个不断开拓视野提升我们思维的方式。
但仅仅阅读，是不够的。前两天，在李尚龙老师的领读分享直播课上，我发现，老师推荐的部分书籍，我有看过，也知道其中的一些逻辑思维，但是未能完全的学以致用。听课过程中，老师带给我很多思维的突破。
通过课程，我找到了其中的差距：学习需要一个消化与整合的过程，才能真正内化成自己的知识。内化的方式有多种：通过讲故事的方式讲给别人听，通过整理笔记，对比反思，将所学到的知识与现有的一些情况整合资源来应用。
这个过程，也是一个不断提升自己思维能力的过程。所以，如果有时间，不妨多听听别人是怎么说的，多看看别人是怎么做的。向优秀的人靠拢，才能走进优秀的圈子。
最后，分享我很喜欢的一句话：“学会构建自己的精英符号，才能成就一个更优秀的你。”
