运用PNAS项目工作表法到工作中，组织编写新体系业务操作规程，有条不紊推进，取得较好效果。南京出差一周，集中优势资源编写了新体系操作规程，吃住行都不用操心，只专心工作就好，和一帮“老法师”一起工作，进展顺利，氛围也很愉快。

一周践行情况：

一、高能要事

周日班会后就提交了作业，出差的一周就不用再操心做作业的事儿啦，也算是高能要事吧；这周出差前半周工作组织得较好，到周四基本完成工作任务，周五再精益求精、压力顿时减轻，大家心情都很不错。

二、工具使用

学习到两个小技巧，一是在iphone手机通讯录中“添加生日”可以设置阴历或阳历生日，自动同步到1CalendarS；二是把印象笔记私有邮箱地址添加到手机通讯录里，邮箱收件人就会同步印象笔记私有邮箱地址，这样就可以通过邮箱快速转发保存相关资料到印象笔记中。

三、运动

在几位“老法师”的带动下，每天快走超万步。

四、饮食

出差饮食不需要自己操心，营养搭配得非常好，践行“光盘行动”不小心就会吃多，有两天吃撑了必须活动活动才会感觉好点儿，后面两天自己就注意控制摄入量了。想起了一句话很经典，“没有人后悔自己吃少了，只会后悔吃多了”(^-^)。

五、早睡早起

这周出差打乱了生活节奏，每天睡得较晚，早上基本7多起床，有一天醒来就7:42了，闹钟都没有把我闹醒。因而，晨间日记也经常批量补记，批量补记就会导致记录较粗、反思较少。以后再出差需要考虑下如何调整可以保持规律的作息。