你的思想有特有的频率，怎么判断你的思想是不是正向的呢？那就看看你的感受。现在的感受是喜悦的，平和的，还是紧张的，焦虑的。
感受是对思想的一种真实反馈，调整思想的频率，可以通过调整感受的方式。轻轻闭上眼睛，深深吸一口气，嘴角微微上扬，这时候，你的感受如何？
今天跟昨天一样，一直提醒自己，我想要开心，结果发现我的频率并没有因此提高，反而我的感受并不好。我感到工作很难以开展，我感到身体的疲倦，想要依赖别人。在这些感受下，我不断告诉自己我想要开心，但是还是毫无效果。
晚上稍微运动了一下，身子微微发热，我感到身体血液的循环，我感到舒适，感受到力量。然后我又渐渐感受到欣悦之情，心平气和，没有劳累，没有不安。
所以，当你感受不好的时候，请好好观照一下自己，当下的状态，及时调整。
