生活中，我们常常会出现各种亚健康的状态，去医院却又好像没事，中医一问就知道了，是脾虚，湿气重。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在空调房内，身体调控湿度的能力减弱，出现最多的问题，就是脾虚，湿气！
脾虚湿气重的人易饿，却吃不下饭
大家都知道脾脏是主管消化和除湿的功能，而且肠胃消化的食物都是通过脾脏吸收，给人体提供很多营养物质。当脾虚湿气重，就会影响脾脏的消化功能和吸收功能。当食物不消化，脾脏不吸收营养物质，就会出现明明很饿但是就是吃不下食物，，看什么都觉得厌烦的情况。
脾虚湿气重的人，大便稀软像拉肚子
脾虚湿气重的人，在早上起床的时候会上厕所，如果你排出的大便是形状固定，颜色是金黄色，那么，你的脾脏很健康。如果你排出的大便是前硬后软，大便稀软，像拉肚子一样，那么就是你体内的湿气重，脾脏虚造成的。
湿气重，脾虚的人经常会有下肢水肿，体重在短时间之内剧增。
脾虚湿气重的人，早起时脑袋晕沉沉
人们在经过一晚上的休息，脾脏好人在早上起床时，会感觉神清气爽，精神饱满。如果明明睡得时间很长，但是你还是感觉到很困，早上的脑袋一直是晕晕沉沉的，好像没有意识一样，而且注意力没有办法集中，这些症状就是说明你脾虚，体内的湿气很重，需要尽快除湿。
中医认为脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛导致脾虚，因脾虚失运，水湿停留，脾虚也可以生湿，往往互为因果。简单讲就是脾虚和湿气重是属于相互的关系，也就是说脾虚会导致身体之中湿气加重，而湿气重则会导致脾虚加重，所以祛湿一定是通过健脾实现的。
一个食疗古方，专补脾虚，消除水肿，祛湿！
是由茯苓，白芷等利水，健脾，祛湿，消肿的材料组成，每天两包，茯苓玫瑰花茶，既能健脾，又能除湿，去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦，还能调节内分泌失调，改善小肚子，减虚胖的，改善体质，调理各种亚健康症状。
午后一杯茶，排水又减压，茶是最自然的利尿剂。通过尿液排出湿气，身体毒素，wwwchinamaofacom每天下午开始工作前，给自己泡上一杯茶，不仅可以提神醒脑，提高下午的工作效率，有很强的利尿作用，可及时带走体内多余的水分。
山药百合大枣粥
将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
