《刻意练习》：让你日复一日的工作大放光彩
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刻意练习真的就是10000小时重复练习吗？
刻意练习和我们平时进行的练习有什么区别？
刻意练习真的有那么神奇的功效吗？
你真的会刻意练习吗？
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先给大家讲一个通过刻意练习学习英语，大获成功成功的例子。
有一个人要学习英语，他不是死记硬背单词，不是一个人刻苦听英语录音。
他反而是来到留学生学院，拉住许多外国学生，每次都用英语问同一个问题。以这种方式，他能够一次又一次地听到学生们相差无几的回答。
而那种重复，使得它更容易听懂，说母语的人以正常速度讲出的单词。
如果他每次问的问题不同，也许他对英语的理解几乎没有什么进步，甚至完全没有进步。
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还有另一个学生刻意练习学英语的例子，虽然方法不同，但的确也是效果奇好。
她找来一部有字母字幕的英文电影，一遍又一遍观看的时候把字母遮住。努力地去理解，片中人物所说的话。为了检验他们的理解，看了许多遍之后。他在把字幕显示出来。
通过倾听同一些对话，他理解英语的能力，比起简单的观看许多不同的电影来练习，得到了更好的提高。反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足。
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反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。
我们只有努力去复制杰出人物的成就。失败了就停下来思考为什么会失败，才能够创建有效的心理表征。这才是刻意练习的核心。
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富兰克林提高写作的水平的方式要比学英语的刻意练习复杂很多。
但是这的确让他成为了当时美国最杰出的，甚至于世界上最杰出的作家。
而且他提高写作的刻意练习方法是在没有导师的情况下，自己琢磨出来的，可借鉴度很高。
富兰克林刻意练习的第一阶段：
富兰克林当时只是一个普通的写作者，他偶尔看到一期名为《观察家》的英文杂志，发现自己被杂志中高质量的文章所深深吸引。富兰克林决定，他也要写出那样的文章。
但是该怎样做呢？
富兰克林总结了自己刻意练习的方法！
他选择了自己喜欢的几篇文章，然后写下对每个句子内容的简短描述，只要让他能够回想起句子讲的是什么意思就行。
几天以后，他开始厌倦从自己一开始写下的线索中写文章的方法。他的目的是要能写出自己的文章，而不是复写那些文章。
所以他就开始自己写完整个文章，回头再找出最终最初的文章，将他们与自己写出的文章进行对比。
富兰克林刻意练习的第二阶段：
富兰克林发现这些练习的最大问题是他自己的词汇积累不够，并不是说她不认识这些词，而是说他没有办法将这些词做到信手拈来。
所以他将刻意练习进行了变体。
通过写诗，迫使他自己想出大量其他不同的词语，它通常不会想到那些词语。
只有在需要与诗歌的韵律和声律模式相一致时，才会去努力搜寻他们。因此呢，他找到了《观察家》上的一些文章，将他们改写成诗歌。
接下来，再等待了足够长时间，最初的文章在她的记忆中已经消失时，他再把诗歌写成散文。
富兰克林刻意练习的第三阶段：
这他又找来了观察家中的文章，并为每个句子都写下一些提示的线索。这一次的她将这些线索写在另一张纸上，并且故意把顺序打乱，使词汇完全处于无序的状态。
然后他等待足够长时间，不仅让自己忘记了最初的文章中句子如何措辞，还忘记了那些词语的顺序。
这是，他会根据每条线索，写出一些句子，并将自己写的结果与最初的文章进行对比。
如果他发现了在文章中的某些地方，他整理的思路与原文作者的思路不一样，它会纠正自己，并试着从这些错误当中学习。他以自己特有的方式完善了文章中的总体结构和逻辑。
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在没有导师的时候有效地刻意练习，只要牢牢记住三个F，将是有帮助的。
FOCUS专注
FEEDBACK反馈
FIX IT纠正
将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。
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普通的练习，我们又叫“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。
而刻意练习则完全不同，它有以下四个特点：
（1）有目的的练习具有定义明确的特定目标
（2）有目的的练习是专注的
（3）有目的的练习包含反馈
（4）有目的的练习需要走出舒适区
