对于平常人而言，自控力就是抵制火锅甜品奶茶的诱惑或者面对清仓大甩卖的冲动。
那我们要研究一下，到底什么是自控呢？是你面对甜品时，你的嘴巴诚实的说：我想要，是你面对你的论文作业时，你“勇敢”的说：我现在不想写。
以上的“我想要”和“我不要”都是自控力的体现，但是我想作为高智的人类，我们不仅仅要做到直面自己的感受，更加要控制自己的感受。因此，我们听到自己内心深处的声音：自己真正想要什么？事实上，听到自己内心的呐喊，并且遵从内心的呐喊也是自控力的一种体现。
也许你会说，你真正想做的就说吃火锅奶茶大盘鸡，看吸引人的电视节目，去大卖场里面疯狂的购物。可是，你要认真的想清楚。你想要的难道不是苗条的身材，优秀的成绩以及还清所有负债的生活吗？因此，自控就说一种抑制冲动的能力，它能让我们成为真正的自己，能够真正记得自己长远目标的自己。
斯坦福的一个神经生物学家罗伯特·萨波斯基认为，现代人的大脑里面前额皮质的主要作用是让人选择做“更难的事”。这个前额皮质分为三个区域：我要做，我不要和我想要。
真正帮助你达到自控的是：我要做的部分。这个部分会让你在很多困难和容易的抉择里面，催促你去做困难的事情。 前额皮质的部分是非常重要的，如果没有了它，那你就不是真正的你了，你会从原本的自控变成失控。
曾经有一位铁路工人，他在他的前半生力都很自律，待人温和，处事有条不紊，是同事尊重爱戴的好榜样。但是在一次施工当中大脑受到了重创，从那之后，这位工人，性情大变，他开始酗酒，对同事没有耐心，经常大发雷霆。
经过医生的检查，原来他的前额皮质受到了创伤，这才导致他在事故前后判若两人。 因此健康的前额皮质为我们提供了培养自控力的基础。但是，前额皮质也不是一直很可靠，酗酒，缺觉，分心都会影响到它，使我们无法控制自己的冲动。
结束语：今天为大家分享了自控力的精神基础，明天开始跟大家聊一聊，做到自控力的第一步是什么？
