郑重声明：文章系原创首发，文责自负！
我的观点是这样：只有认知改变了，才能彻底地改变行为。
当然也有人认为，只要行动起来，慢慢地也会带来认知的改变。是的，这种看法也没有问题。毕竟，我个人也有很长一段时间是被事情推着走的，结果也慢慢好起来了。
说的就是我感觉自己抑郁的那些个年头，并不是认知发生了改变才好起来，而是到了什么年龄就做什么样的事情，慢慢地被这些人和事推着走，最终也找到了自己的方向，找到了属于自己的有奔头的这条路。
但是，尽管如此，我还是觉得，只有认知上真正地发生了改变，才能改善自己的行为，才能从痛苦的怪圈中真正地爬出来，找到生的希望。
我最近一直在读《道德经》，算是一只脚踏入了国学的大门。从经典中真的是体会到了它为什么叫做经典，又为什么能够流传下来。古人的智慧是超越时间和空间的，它阐述了有关道的种种，教我们要顺应道的发展规律，做人做事也要积善行德……
在很多方面都改变了我的认知。比如说不必强为、要允许发生、要顺应人性、不可逆道而行……
而这些观点至少是我之前没有深入体会过的，但是，现在我却对它们甚是痴迷。很多的观点，让我的思想有所转变，从而带动了行为的改变。我慢慢变得不再管那么多事，不再在乎老公是否生活规律，不再关心婆婆的生活方式是否健康，不再认为“什么就一定是正确的，什么就一定是错误的”……
认知的改变让我变得更加平和、沉着，心量也比以前更宽广。虽然并非时时如此，但至少比过去的自己有了显著的进步。
所以，我还是认为认知才是一个人改变的根本。而这本书《转念的奇迹》，从书名来看不就是让我们换个思路去考虑问题吗？只从字面上理解，就知道它跟《道德经》会有诸多观点是相通的。
于是，我对这本书感兴趣，想读，看能从中收获些什么，当然现代文比文言文自是好啃很多，也算是自己用来放松的方式吧！
这本书共20个小章节，我就不管作者是如何布局的。我就把对我自己来说收益颇深的内容分享给大家。我觉得有用的地方，也希望能对你有用！
作者的转念，经过我的消化之后，大致总结了以下几点，我想转念这样转，我们就能收获更多的快乐了！
一、由狭隘到开阔（穿越时间线）
这个观点也可以用这些词来描述：由近到远、由小到大、由短到长、由少到多……
它是一个逐渐扩大自己视野的过程。就好比有点到线、由线到面、由面到三维空间、四维……乃至更高维，常听人这么说，但是真正的到达这个境界并不是一时之事。
萌叔的解释更为清晰：通过不断升维，将自己置于一个观测者的位置，就像我们人看蚂蚁、飞机看片区、卫星看地球一样，太空看宇宙一般……当你处在一个观测者的位置，那么再来看人的时候，人不过是如一粒尘埃般渺小，那么自己在乎的那些事还叫事吗？
当你知道一切不过是体验而言，不过是给人看的一场戏而已，不过如刍狗而已，那么你与同事的矛盾、你与家人的不和、你工作上的不顺、你事业上的不成功……又何足挂齿？一切不过是按照宇宙运行的规律运行着而已。
当然，道理我也懂得很久了但是，但是依旧会如一个词所说的那样，仍旧会“着相”，仍旧会被裹挟在事态之中不能自拔。
所以，让自己变得开阔，不断地扩大自己的心量，是需要刻意练习的。觉察自己的情绪，通过不同的转念方式，一次次地将它化解，在多次的可以练习之后，形成肌肉记忆，当自己在乎得太多时，它自然而然地就会启动它的防御系统，让我们的情绪得以平复，让我们的内心得以安抚。
就像我现在与老公婆婆之间观点不一致时会起情绪一样，我慢慢地察觉它，并转变自己的观念，总会有令自己喜悦平和的那一天的出现。
在这一点儿中，作者有提到一个名词“穿越时间线”，就是当自己处理不了眼前的矛盾或事件时，就把时间线拉长。比如与老公发生矛盾，就想想过去，想想将来，那么此时的小矛盾，生命的时间线上就显得尤为渺小，这样就能很快地谅解对方。
三、由混乱到清晰（生命平衡轮，什么最重要，与心对话）
这里我想说一下“生命平衡轮”，特别是人到中年，上有老下有小，要自己忙碌的事情真的很多，有工作有家庭有健康有关系有梦想……
如果此时过着无奈的生活，作者这个方法特别好用，我也通过这个方法，看到了自己现阶段最需要努力的方向是什么！
作者将生命平衡轮分为八块，像一个车轮，它们分别代表：职业发展，个人成长，自我实现，身心健康，休闲娱乐，家庭关系，社交朋友，财务管理。
我们可以给自己的这几项分别打分，如果满分10分，看现状分别能得多少分，再写出自己期望得到的分值，然后找到哪一项是自己可以主要撬动的支点，只要这一项做好了，就能带动其他几项的发展。
希望大家都可以拿出本子测一下，看自己最需要改变的是哪个模块，这样自己的行动也能更有方向，我就是花费时间好好分析之后，才知道原来自己最需要提升的是职业发展的模块，它变好，它就可以带动我全部的其他项变好。
而如果没有花时间好好分析自己的情况，结果是不会这么明朗的，我的思路和行为方向也不会变得清晰。
还有画出时间线的分析，我也用清晰的时间线分析了自己未来想要成为的样子。
这些书本中都有详细的介绍，我觉得读书还是要自己动手分析和实践，这样自己能够有更大的收获。我就很感谢自己愿意精读一本书，愿意花时间画图写字，来发现更多自己之前未曾发现的自己。
四、由他人到自我（他人的评判，内心的想要）
我相信很多人都是活在他人的评价里的，包括以前的我也是，现在也时而会担心他人给我负面评价，然后自己又要花时间去平复心情。
但是，我们真正应该做的自己，并不是别人评价中的我们，我们要追随自己内心的声音，问问它到底想要怎样，到底想要什么样的生活？
昨天刚好听了林巨老师的一个视频片段，一位女性连麦，说三十多岁了，她学历很高、自己也创业过、赴国外留学六年，但是，现在是躺平状态，带着自己的女儿啃父母。
但是就是在这躺平的时日里，她发现了两个让她惊讶的事实，她从前的所有作为和原以为的梦想，其实并不是自己的梦想，画画搞设计其实是母亲的梦想，原以为自己的真爱是赚钱，后来惊醒，那事实上是父亲的梦想，而她到现在不知道自己的梦想是什么，不知道自己想要的想做的到底是什么。
但是林巨老师鼓励他说，你会找到的，不必着急，你正在回到找自己的路上。
是的，我也曾以为考个教师资格证是自己的梦想，做个教师是自己的梦想，开个蛋糕店是自己的梦想……但是当我找到自己的梦想后，我才发现，考证当老师，都是妈妈的梦想；蛋糕店不过是自己曾经的向往；真正做起来，才知道那不是自己的热爱，便迅速选择了放弃。
而自己内心的热爱，自己想要的东西，又怎么可能轻言放弃呢？
我做的最多的就是读书，写作，尽管我收入不多，尽管我累到爬不起来，我都不忘看几页书，写几段文字，我都不可能放弃，我就像需要空气一样需要着它们。
唯有自己的热爱才能有这样的力量，所以，不要听取任何人的意见，一定要去听自己内心的声音。当然找到自己的热爱并不是易事，多少人甚至穷其一生都不知道自己喜欢什么，为什么而活。那么跟着自己的兴趣点走吧，时代不一样了，做一件事做一辈子的时代已经过去了。
变化是必然的，但是自己的兴趣点不会骗人，愉悦的感觉不会骗人，它承载着我们内心的声音，它终将带你找到你的热爱！
五、由不幸到有幸（不幸中寻找收获，讨厌的事情中寻找安慰）
事物都有两面性，一体两面阴阳合和，《道德经》中分不同的章节阐述过这样的观点。
一个人一件事物一件事情，它的存在或者它的发生，都有他的两面性，有好的一面就有不好的一面。
而我们往往会陷入到它不好的一面中不能自拔，但此时，只要我们转念想想，一切就都能接受了。
比如，家中男士爱喝酒。我们很担心他的身体会出毛病，于是就矛盾频发。但是当我们转念想的时候，这个酒他是没喝，但是他心情不好了呀，心情不好是不是也会在其他地方出毛病啊，只不过是不是那个位置罢了！所以，还是允许不要对抗，他虽然喝了，但是他也开心了，结果不都一样的吗？
孩子不好好写作业，家庭弄得鸡飞狗跳；家人不听劝，没有养成做家务的好习惯；下属不听从安排，把工作搞得杂乱无章……即使如此，我们也要转念，想到这件事情发生的好的一面。
这是让这个世界变得更加美好，让自己变得更加美好的密匙。
六、我能做点儿什么（不求完美，不惧失败）
这个观点是很实用的，但我们对现在的状态不满意时，我们接下来要想的是：“我们做点儿什么，来改变现在的状况？”
比如家里老人，她对健康的生活方式持不屑的态度，那我就不能强为，只能看在这个环节中，自己还能做或不做些什么，以促进问题的解决或对问题持接纳的态度。这边是自身所要做的！
还有孩子，我想让她阅读，但是每次都要磨半天，自己很容易上火。现在干脆不管，谁说必须阅读才能活得更好呢？倒是家庭氛围和谐了很多！虽然有时还是有些不甘心，毕竟自己深知阅读给自己带来的益处，每当自己内心不和谐之时，就选择自我调节。
孩子做家务，做不到做不好的地方，是去教她做而不是直接抢过来替她做。
……
所以，当状况令自己不满时，不是责怪别人，而是想我还能做些什么？
所谓转念，就是让自己从长远考虑、有大局观、找到自己、看清楚事物的不同的方面，为改变现状做些有益的事情，总之是让我们的心变得越来越宽的，世界变得越来越大的。
认知的改变不仅仅是思维的转变，更是一种生活态度的重塑。通过不断转念，我们可以从狭隘走向开阔，从混乱走向清晰，最终找到内心的平和与力量。希望每个人都能在认知的改变中找到属于自己的幸福之路。
通过《转念的奇迹》，我学会了如何通过改变认知来改变行为，从而走出困境。每个人的经历和感悟不同，希望我的分享能为你带来一些启发。如果你也对这本书感兴趣，不妨亲自阅读，或许会有更多独特的收获。
