本周警示语录：
目标细分化。很多人背完abandon后，单词书就开始落灰了。可能是因为我们没能够给自己定下一个明确的小目标，倘若目标太高，做起来就会有一定难度，导致还没开始就想着放弃了，因此，可以将大目标分解为一个个能力范围之内的小目标，每天都可以体验到完成目标的快感，长此以往，就会体验到自律带给我们的巨大改变。
适当的小奖励。在完成每一个小目标之后，可以适当奖励自己一个礼物或是一顿美食。这种及时反馈会间接促使我们养成良好的习惯，进而也能够push我们可持续的自律。
每日适度运动。坚持运动，怎么说都不过时，老生常谈的事情了。坚持运动，不仅使得我们健康和好看，还可以帮助人们提高记忆力以及预防疾病。除此之外，想要保持身体年轻肌肤紧致，运动也是最佳方法之一。
跨出舒适圈。破茧成蝶的第一步就是勇敢的走出自己的舒适圈。自律的人会不断突破自我，拓宽自己的思维见识和人生格局，会不断更新自己的知识，敢于跳出自己熟知的领域，去摸索自己未曾探索过的领域，进而会发现更有趣的世界。
自律的游刃有余。当然，过于紧绷的自律只会害了自己，凡事都要张弛有度，不可太过用力，若是短期内就将自己透支完，那不是真正的自律。哟啊学会给自己留出休息的时间。这样 ，不仅能够保持充沛的精力也可以为持久战做好准备。
本周规划：
学习一项新技能，无论是数据分析还是一门编程语言（开始学习，不是一周内就学会），细分到里面可以是Excel、Word、PPT，也可以是Python等一些入门简单一些的。不管怎么样，开始就是好的。
还有每日不可以断的练琴，这东西不需要天赋，只要每天练习，积累下来就会足够熟练。人们总是喜爱很多东西，却不愿意为之付出时间和努力。
还有就是多读书，哲学类、社科类、历史类、文学类、自然科学类的书籍。读书，是一辈子都值得去做的事情，持续大量的阅读能带给人的不只是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐形提升。总之不让自己心灵感到空虚就行，想办法让自己内心丰富起来。
坚持写作，不在电脑前时，记得随时随地用备忘录记录灵感，即使觉得当时想的很荒诞，不重要，只管记录下来。写作不仅可以提升自己的思维想法，还可以为以后谋生多一个方式。
海边不一定要夏天才能去，唱歌也不是歌手的专利，意思是，想做的事情不看时间，也不看天赋。如果我有三分天赋，我愿意从现在开始。花七分努力，去做十分的自己。在热烈却又不够勇敢的年纪，希望你能拥有无论如何都选择往前奔跑的力量。
