每天都在被时间推着走，对自己的身体状况却关注甚少。年轻的时候不以为然的事情，随着年龄的增长，慢慢有了一些变化。
这几天假期睡觉时间比较晚。，在还能扛的时候觉得健康是排在后面的，但突然意识到如何过一个有规律的生活。
每天要进行的事情，无非睡觉，吃饭，事业，运动，读书，人际。
年轻养生，其实更多的是遵循规律，比如睡觉最好的时间是11:00之前，功效很多：有改善记忆力，减压，促进心脏血液循环，提高代谢等
吃饭方面就是一日三餐，注意营养搭配，尽量选择原生态应季节食材。
事业方面该工作的时候努力工作，工作之余再进行每周不少于三次运动，每天不少于半小时阅读，陪伴家庭成员，帮助朋友一起成长，如此乐观生活，保持良好的身心健康。
