这一周很用心的完成了晨间日记， 从刚开始为了写而写，变成了享受晨间日记的感觉，只为每天因为有了计划和反思， 让自己一天能清晰重点做什么， 每天的收获，需要改进的地方。
这一周有了详细的记录，让自己更有动力坚持下去
这周听阅读 6天，每天半个小时以上，有万古江河， 终极健康 ，谷物大脑 都是非常棒的书
图片发自简书App
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这周跑步完5天6公里， 完成了周30公里， 还有三天突破了每分钟7分多， 8分多的配速
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这周坚持晚上不吃主食，吃代餐
这周定好了去马来西亚的机票
这周完成了一天半的禅修游学
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